Ejercicios para los ojos para la insuficiencia de convergencia
Sus ojos convergen cuando se enfoca en objetos cercanos como leer un libro, atarse el zapato o enviar un mensaje de texto. La insuficiencia de convergencia limita la capacidad de una persona para trabajar con información visual a distancias cercanas. La insuficiencia de convergencia puede incluso limitar el entretenimiento o las actividades de ocio. Según un artículo publicado en Khaleej Times, la insuficiencia de convergencia puede impedir que las personas vean películas tridimensionales, ya que las gafas 3D requieren una convergencia saludable y una visión fuerte..
La convergencia ocular es similar a cruzar los ojos. (Imagen: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Flexiones de lápiz
Obtenga un lápiz y sosténgalo directamente frente a su cara con su brazo completamente extendido. Mira directamente al lápiz. Concéntrese en el lápiz mientras lo mueve lentamente hacia su nariz a lo largo de una línea imaginaria. Lleve el lápiz lo más cerca posible de su nariz hasta que ya no pueda mantener una sola imagen del lápiz y cambie a una imagen doble del lápiz. Practique este ejercicio de tres a cuatro veces al día y desarrolle su habilidad para acercar el lápiz a su nariz mientras mantiene una sola imagen del lápiz..
Saltar la convergencia
Obtenga dos lápices de colores diferentes y párese unos cinco pies frente a una pared de colores sólidos. Haga frente a la pared directamente y sostenga un lápiz en una mano con su brazo completamente extendido delante de su cara. Sostenga el otro lápiz con la otra mano con el brazo extendido a medio camino entre la nariz y el otro lápiz. Alinea los lápices de modo que si los conectas con una cuerda, la cuerda formará un ángulo de 90 grados con tu cara. Mira el lápiz que está más lejos. Mientras mira el lápiz adicional, debería ver el más cercano en doble. Mira el lápiz más cercano. Debería ver el lápiz adicional en doble mirando el lápiz más cercano. Acortar la distancia entre la nariz y los dos lápices y mirar de nuevo cada uno de ellos. Repita este ejercicio hasta que no pueda evitar la doble visión cuando mire directamente a uno de los lápices..
Tarjeta punteada
Dibuja una línea recta en el centro y a lo largo de una hoja de papel o cartón. Dibuje cinco o más puntos equidistantes a lo largo de la línea con tintas de colores diferentes o colores alternos. Deje que la tinta se seque durante unos minutos y levante la hoja de papel hasta la nariz. Coloque el papel de modo que la línea se extienda hacia afuera frente a su cara y pueda ver los puntos en la línea. Mira el punto más lejano durante 10 segundos. El resto de los puntos deben formar una forma borrosa que se parezca a la letra A. Mover al siguiente punto más cercano si puede mantener una sola imagen del punto más lejano. Continúe acercándose, mirando cada punto durante varios segundos hasta que ya no pueda mantener una sola imagen del punto que mira directamente. La forma borrosa de A debería transformarse gradualmente en una forma borrosa en forma de V al enfocar los puntos que están más cerca de su nariz.
