Ganthoda y magnesio
El magnesio es el cuarto mineral más abundante que se encuentra en el cuerpo. Para mantener una buena salud, debe consumir la cantidad diaria recomendada de magnesio regularmente. Ganthoda, una especia de la India, se utiliza en la medicina ayurvédica, así como en platos salados y tés con sabor y para propósitos medicinales. Ganthoda no se debe confundir con Tagar Ganthoda, que en inglés es Valerian Root.
El polvo de ganthoda se utiliza en tés por su valor medicinal (Imagen: iplan / a.collectionRF / amana images / Getty Images)Usos de magnesio
El magnesio es un mineral que trabaja con el calcio para formar huesos, regular las contracciones musculares y equilibrar la presión arterial. Este mineral se encuentra naturalmente en los vegetales de hojas verdes, legumbres, anacardos, semillas de girasol, fletán y leche. A partir de 2012, la cantidad diaria recomendada de magnesio es de 420 miligramos para un hombre adulto sano y 320 miligramos para las mujeres.
Ganthoda
Ganthoda es un polvo hecho de la raíz de una pimienta larga. Este polvo es conocido por varios otros nombres, que incluyen pipramul y peepramul; sin embargo, ganthoda es una palabra nativa de la India. De acuerdo con Spices Online, el polvo de ganthoda mezclado con jengibre en polvo, agua y jiggery es un remedio natural indio para el malestar gástrico y el dolor en las articulaciones. El polvo de ganthoda se usa en muchas recetas indias y en el té como un tratamiento ayurvédico..
Usos Combinados
Las personas que desean aumentar su ingesta de magnesio para prevenir problemas en los huesos pueden encontrar el mayor beneficio al tomar leche o consumir productos lácteos a base de leche. Esto se debe a que algunos productos lácteos a base de leche contienen calcio y magnesio, que trabajan juntos a este respecto. Esto puede no ser ideal para una persona con intolerancia a la lactosa o síndrome de intestino irritable, ya que la leche puede desencadenar una variedad de síntomas gastrointestinales. Algunas personas agregan ganthoda en polvo a la leche para aliviar estas molestias, aunque no hay estudios que demuestren su efectividad..
Consideraciones
Aunque el magnesio está aprobado por la FDA para su uso, Ganthoda no lo está. Ni el magnesio ni el ganthoda están aprobados por la FDA para curar enfermedades, así que antes de usarlos para tratar o prevenir cualquier enfermedad, hable con su médico. El magnesio es un mineral importante para consumir y aunque es posible consumir lo suficiente a través de la dieta, su médico puede sugerirle que tome un suplemento para satisfacer sus necesidades. Ganthoda no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios conocidos, pero como no se han publicado estudios sobre su efectividad, hable con su médico antes de consumir grandes cantidades de ella..
