Garcinia Cambogia dosis
La Garcinia cambogia, una fruta tropical de la familia del mangostán, es un ingrediente común en los productos comerciales para perder peso, incluidos Xenedrine e Hydroxycut. El ácido hidroxicítrico, el componente activo de la garcinia, reduce el peso corporal y la producción de insulina en estudios con animales, y presenta posibles aplicaciones para el tratamiento de la obesidad y la diabetes. La investigación preliminar sobre la capacidad de la garcinia para causar pérdida de peso en humanos ha mostrado resultados prometedores, pero los ensayos clínicos son limitados; se necesita más estudio. Consulte a su médico antes de tomar garcinia cambogia..
Caracteristicas
La Garcinia cambogia, también llamada tamarindo de Malabar, es un árbol tropical siempreverde originario de la India, Malasia y África. El árbol presenta ramas caídas y hojas ovaladas brillantes, con frutos de color amarillo, naranja o rojo como la calabaza que maduran durante la temporada de lluvias. Las cáscaras secas de garcinia se han utilizado durante siglos en el sudeste asiático como condimento y condimento para el curry y las carnes; Los extractos de garcinia también se utilizan para dar sabor a las bebidas. La Garcinia es muy apreciada en el sistema de curación ayurvédica, donde se considera una rasayana o hierba que beneficia a todos los sistemas del cuerpo. Tradicionalmente se ha utilizado para tratar el reumatismo y los trastornos intestinales, además de ser empleado como agente carminativo después de las comidas para reducir los gases y la hinchazón..
Constituyentes y efectos
El principal constituyente de la garcinia, el ácido hidroxicítrico, comprende hasta el 30 por ciento del peso de la fruta. Xantonas y derivados de xantonas también están presentes, al igual que las benzofenonas y los flavonoides..
Drugs.com, que proporciona información médica revisada por pares a consumidores, acredita a garcinia con la reducción de los niveles de lípidos, colesterol LDL, tejido adiposo y peso corporal en estudios con animales. El extracto de Garcinia también aumenta la oxidación de las grasas y aumenta los niveles de colesterol HDL saludable. En varios ensayos clínicos, los extractos de garcinia redujeron el colesterol LDL y los triglicéridos y causaron la pérdida de peso en los seres humanos. La inhibición de la síntesis de los lípidos por parte de Garcinia hace que el glucógeno se incremente en el hígado; Las señales de saciedad resultantes enviadas al cerebro causan una disminución del apetito. Garcinia también puede tener efectos beneficiosos sobre las úlceras gástricas..
Investigación
En un estudio clínico de 12 semanas publicado en 2000 en el "Journal of International Medical Research", se administraron 300 mg de extracto de garcinia al día, junto con otras hierbas, a voluntarios obesos. El grupo que recibió garcinia experimentó una diferencia significativa en la pérdida de peso con respecto al grupo de control (3,5 kg versus 1,2 kg), con un 85 por ciento de la reducción debida a la pérdida de grasa. Se requirió un estudio más extenso para determinar las dosis efectivas. En un estudio en animales publicado en 2011 en "Lípidos en la salud y la enfermedad", la garcinia ayudó a aliviar los efectos dañinos de las dietas ricas en grasas y en azúcar. Además de mejorar los efectos negativos, la garcinia también funciona como un antioxidante, disminuyendo el estrés oxidativo en los tejidos renales..
Uso y Consideraciones
Una dosis típica de garcinia es de 300 a 500 mg tres veces al día con agua media hora antes de las comidas. Drugs.com enumera 1.500 mg al día como la dosis máxima. Las reacciones adversas a la garcinia suelen ser leves e incluyen mareos, boca seca, dolor de cabeza, náuseas y diarrea. Garcinia puede interactuar con medicamentos recetados. Consulte a su médico antes de tomar garcinia. No tome garcinia si está embarazada, amamantando o tiene diabetes.
