Ajo y flatulencia

Algunos de los alimentos más saludables pueden provocar gases intestinales y flatulencias. Esto es en gran parte debido a su contenido de fibra. Su tracto digestivo tiene dificultades para descomponer sustancias como la fibra y otros carbohidratos, por lo que eventualmente pasan al intestino grueso. Una vez que los alimentos no digeridos se mueven a esta sección del tracto digestivo, las bacterias se hacen cargo de la digestión, lo que lleva a gases intestinales..

Dientes de ajo frescos en tabla de cortar de madera. (Imagen: flas100 / iStock / Getty Images)

Ajo

Aunque el ajo es relativamente bajo en fibra y otros carbohidratos, contiene almidones que el cuerpo tiene dificultades para digerir. Estos almidones pasan del estómago al intestino delgado antes de pasar al intestino grueso, donde las bacterias pueden comenzar a descomponer las partes no digeridas del ajo..

Gas

A medida que las bacterias descomponen los almidones del ajo, crean un subproducto en forma de gas. Este gas se compone en gran parte de hidrógeno y dióxido de carbono. Sin embargo, la Fundación Internacional para los Trastornos Gastrointestinales Funcionales explica que el ajo está formando olor cuando se trata de gases intestinales. Esto significa que las bacterias también liberan metano, lo que puede dar a la flatulencia un mal olor..

Autocuidado

Si bien el gas y la flatulencia no requieren tratamiento, puede ser incómodo para muchas personas, especialmente cuando se acompaña de un olor. Si el ajo tiende a aumentar su gas y su flatulencia, evite los alimentos hechos con este ingrediente..

Tratamiento médico

Existen tratamientos de venta libre para el gas, que incluyen medicamentos que contienen simeticona o carbón vegetal. Según el Colegio Americano de Gastroenterología, hay poca evidencia de que estos medicamentos reduzcan el gas de manera eficiente. Antes de tomar cualquier medicamento para el gas, hable con su médico..

Prevención

Además de evitar los alimentos que contienen ajo o tomar un medicamento de venta libre conocido por reducir el gas intestinal, es posible que también desee evitar los alimentos con alto contenido de fibra, que pueden alentar la producción de gas. Comer más lentamente también puede limitar la cantidad de aire ingerido durante las comidas, explica MedlinePlus, que también puede disminuir la cantidad de gas en el tracto digestivo. Incluso el ejercicio puede ayudar a reducir el gas y la flatulencia posterior en algunas personas.