Glutamina y Depresión
La depresión puede hacer que te sientas como si te hubiera golpeado una excavadora. Si bien algunas personas pueden pensar que puede "querer" salir de sentirse deprimido, la depresión es en realidad un trastorno mental grave que causa una variedad de síntomas que interfieren con su funcionamiento y la vida cotidiana. Aunque las causas de la depresión no son del todo conocidas, los factores biológicos, sociales y psicológicos juegan un papel importante. Si bien la depresión puede ser ayudada con asesoramiento y medicamentos, algunos eligen alternativas o remedios nutricionales para mejorar sus síntomas. Los suplementos de glutamina pueden tener un efecto beneficioso sobre la depresión. Informe a su médico antes de tomar cualquier suplemento dietético..
Un médico sosteniendo una botella de medicamentos recetados para la depresión. (Imagen: dina2001 / iStock / Getty Images)Sobre la glutamina
La glutamina es un aminoácido sintetizado por su cuerpo a partir de otro aminoácido conocido como ácido glutámico o glutamato. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la glutamina es el aminoácido más abundante en su cuerpo y desempeña una serie de funciones biológicas importantes. La glutamina ayuda a eliminar las toxinas, mantiene el funcionamiento adecuado del sistema inmunitario y ayuda al desarrollo del cerebro. Si experimenta altos niveles de estrés, su cuerpo puede necesitar una mayor cantidad de glutamina, ya que los niveles altos de la hormona del estrés, el cortisol, la agotan fácilmente. La glutamina se encuentra naturalmente en productos como la carne de res, aves, leche, requesón y repollo. La deficiencia de glutamina no es común, ya que está disponible en fuentes de alimentos y su cuerpo puede fabricarla fácilmente. Sin embargo, los pacientes que sufren de depresión pueden tener niveles más bajos de glutamina en el cerebro..
Hechos de la depresión
La depresión clínica ocurre en varias formas, que incluyen trastorno depresivo mayor, trastorno afectivo estacional, distimia y depresión posparto. De acuerdo con el NYU Langone Medical Center, los síntomas depresivos varían de persona a persona: algunas personas experimentan solo unos pocos síntomas, mientras que otras pueden experimentar una combinación de muchos síntomas. Algunos de los síntomas comunes de la depresión incluyen sentimientos de baja autoestima, irritabilidad, tristeza, mal humor, problemas para dormir, cambios en el apetito, disminución del deseo sexual, fatiga, falta de interés en actividades que alguna vez disfrutó y, en algunas personas , pensamientos o gestos suicidas. Los investigadores creen que una serie de factores contribuyen a los trastornos depresivos, como la genética, los eventos estresantes de la vida, la adicción a las drogas y el alcohol, la falta de apoyo social, las enfermedades médicas y los cambios en la química cerebral. Además, las deficiencias nutricionales también pueden causar depresión. Aunque la investigación sobre los beneficios de la glutamina para la depresión es limitada, algunas personas creen que puede ayudar a reducir los síntomas depresivos.
Evidencia clinica
Un estudio publicado en febrero de 2007 en "Archives of General Psychiatry", una revista revisada por expertos publicada por la American Medical Association, encontró que los participantes deprimidos del estudio habían reducido los niveles de glutamina en su tejido cerebral prefrontal. Sin embargo, la mayoría de las pruebas que confirman los beneficios de la suplementación con glutamina en la depresión son anecdóticas. Una revisión sistemática publicada en 2002 en el "Medical Journal of Australia" afirma que solo se ha realizado un experimento no controlado para verificar los beneficios de los suplementos de glutamina en la depresión. El experimento al que se hace referencia es un estudio publicado en el número de julio-agosto de 1976 de la revista médica belga "Acta Psychiatrica Belgica". Este estudio demostró que la suplementación con l-glutamina mostró propiedades antidepresivas en los participantes adultos del estudio que sufren de depresión. Sin embargo, se necesita más investigación clínica para evaluar completamente el beneficio potencial de la suplementación con glutamina en la depresión.
Consideraciones
Los suplementos de glutamina se venden en línea y en tiendas de alimentos saludables en forma de polvo y cápsulas. Sin embargo, no debe usar glutamina como cura para la depresión o como sustituto de la atención médica convencional. Informe a su médico si planea usar un suplemento de glutamina. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la glutamina puede interactuar con ciertos medicamentos para el cáncer. Si tiene una enfermedad renal o hepática o el síndrome de Reye, debe evitar el uso de glutamina. No intente auto-diagnosticar sus síntomas si cree que puede estar deprimido. La depresión puede empeorar si no se trata. Consulte a un profesional médico calificado para hablar sobre sus síntomas y obtener consejos de tratamiento..
