¿Calor o frío para el dolor de cuello y hombro?
El daño a los músculos, los tendones que mantienen los músculos a los huesos y los ligamentos que mantienen los huesos juntos pueden causar dolor en el cuello y los hombros. Estas lesiones pueden ocurrir después de un trauma, como un accidente automovilístico, o pueden desarrollarse con el tiempo por el uso excesivo.
Diferentes lesiones requieren diferentes terapias. (Imagen: Tatomm / iStock / GettyImages)El calor y el frío pueden ser tratamientos eficaces para el dolor de cuello y hombro. En general, el hielo se usa inmediatamente después de una lesión, mientras que el calor es más apropiado de 2 a 3 días o más después de una lesión.
Terapia de frio
Una lesión en su hombro o cuello provoca un aumento inmediato en el flujo de sangre al área y la fuga de líquido en el tejido dañado. Esta respuesta puede hacer que el área se sienta caliente y se vea hinchada. El hielo ayuda a reducir la hinchazón al estrechar los vasos sanguíneos y minimizar la acumulación de líquido en el área.
El hielo también ayuda a reducir las molestias al hacer que los nervios del dolor en el área sean menos sensibles. Cuando use una bolsa de hielo, envuélvala en una capa protectora, como una toallita, para evitar daños en la piel. Se puede aplicar hielo durante 2 a 3 días, comenzando inmediatamente después de una lesión. Normalmente se usa durante 10 a 15 minutos, cada 3 a 4 horas.
Terapia de calor
Se puede usar calor para tratar el dolor de hombro y cuello que comienza de 2 a 3 días después de una lesión. Cuando el área lesionada ya no está caliente o inflamada, es probable que empiece a aplicar calor. El calor aumenta el flujo de sangre al área, disminuyendo el dolor, la rigidez y los espasmos musculares que también pueden estar presentes.
Los paquetes calientes, las botellas de agua tibia y las toallas húmedas y calientes son ejemplos de formas de aplicar calor para el dolor de hombros y cuello. Una ducha caliente también podría ser eficaz. El calor se puede aplicar durante 15 a 20 minutos a la vez, cada pocas horas mientras el dolor persiste. Envuelva una toalla alrededor de su fuente de calor para evitar quemaduras y nunca duerma con una almohadilla térmica.
Advertencias y precauciones
Consulte a su médico para determinar la causa de su dolor de cuello y hombro. Si su dolor no desaparece en unos pocos días o si interfiere con su capacidad para realizar las tareas diarias, consulte a su médico..
Busque atención médica de inmediato si sufre una lesión y no puede mover el cuello o el hombro o tiene hormigueo o adormecimiento en el brazo. Estos síntomas pueden indicar que tiene un hueso roto, un tendón o un ligamento desgarrado, o una lesión nerviosa.
Revisado y revisado por Mary D. Daley, M.D.
