Remedios caseros para los huesos fracturados del pie
Es posible que tenga un hueso del pie fracturado sin ser consciente de ello. El dolor y la hinchazón, junto con los moretones, son los signos más comunes a los que debe prestar atención. Los remedios caseros ofrecen alternativas naturales para devolver su pie a un nivel funcional y sin dolor. Reducir el dolor, la inflamación y el sangrado juegan un papel importante en el tratamiento de las fracturas de huesos del pie. Consulte con su médico primero para asegurarse de que el tratamiento sea adecuado para su situación individual y su estado de salud..
Puedes usar remedios caseros para curar los huesos fracturados del pie. (Imagen: sanyanwuji / iStock / Getty Images)Descanso e inmovilización
De acuerdo con la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (American Academy of Orthopedic Surgeons), el descanso de su pie lesionado debe ser su prioridad número uno. Según la Academia, el descanso es el tratamiento primario para las fracturas de pie. Dele a su pie un descanso de cualquier actividad que haya causado la fractura durante al menos tres o cuatro semanas. Evite cualquier actividad que cause dolor en el pie. Descansar implica inmovilizar el pie lesionado y no colocar ningún peso sobre el área. Disminuir las fuerzas de carga de su pie juega un papel esencial en el tratamiento de la fractura de su pie, según la American Orthopedic Foot & Ankle Society. No poner ningún peso sobre el pie le da a los huesos afectados la oportunidad de comenzar el proceso de curación. Los movimientos duros pueden prolongar su proceso de recuperación y aumentar el sangrado, según el Instituto Nicholas de Medicina Deportiva y Trauma Atlético.
Elevación
La elevación juega un papel clave en cualquier programa de remedios caseros que incluya fracturas, incluyendo fracturas de huesos del pie. La elevación implica levantar la pierna lesionada para que su pie esté por encima del nivel del corazón. Elevar la pierna cumple dos propósitos, según la firma de terapia física Nicholas Institute of Sports Medicine y Athletic Trauma. La elevación ayuda a devolver la sangre al corazón y disminuye el sangrado. Comience a elevar la pierna mientras está acostado en la cama o en un sofá colocando el pie sobre una almohada o una pila de almohadas. Coloque suficientes almohadas debajo de su área de pie y pantorrilla para levantar su pierna a la altura adecuada.
Aplicando hielo
De acuerdo con la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, debe aplicar hielo tan pronto como sospeche fracturas de huesos de los pies. La aplicación de una bolsa de hielo o hielo picado en el área afectada ayuda a reducir la hinchazón. El hielo triturado se adapta a las áreas más fáciles que las bolsas de hielo. Evite poner hielo directamente sobre su piel. Envolver el hielo en una toalla antes de aplicarlo en el pie ayudará a evitar que el hielo se queme. No aplique hielo durante más de 20 minutos a la vez. Usa el hielo como remedio casero durante todo el día..
Use zapatos especiales
Una vez que puede colocar el peso en su pie, usar el calzado adecuado juega un papel importante para tratar con éxito el área de su pie. Comience a usar un zapato con una suela ancha, de acuerdo con la American Orthopedic Foot & Ankle Society. Compre y use zapatos que tengan un amplio espacio para sus dedos. No use zapatos que le crujan o aprieten los dedos de los pies. El uso de un zapato más ancho durante un promedio de dos a cuatro semanas por lo general proporciona un tratamiento suficiente para los huesos fracturados del pie.
