Remedios caseros para el dolor del nervio ciático

El nervio ciático es el nervio más grande del cuerpo, sale de la parte inferior de la espalda y baja por la pierna hasta los dedos de los pies. El dolor del nervio ciático en la espalda y las piernas generalmente se describe como ardor, radiación o embotamiento y palpitaciones. Es un síntoma y no un trastorno, por lo que el dolor señala otro problema en la espalda baja, como una hernia de disco. Dependiendo de la causa, puede resolverse por sí solo en un par de meses; Los tratamientos caseros pueden acelerar el proceso y aliviar el dolor..

Medicamentos de venta libre

Según MayoClinic.com, los analgésicos de venta libre pueden proporcionar un alivio real del dolor del nervio ciático. Sin embargo, hay un límite a la cantidad de dolor que se puede controlar. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como la aspirina y el ibuprofeno, pueden causar efectos secundarios como náuseas, sangrado estomacal o úlceras. Las personas que usan medicamentos de venta libre para tratar el dolor deben trabajar con su médico para controlar su dolor y la respuesta corporal del medicamento..

Calor y hielo

De acuerdo con Sciatica-Pain.org, las personas pueden usar calor y hielo como alivio temporal del dolor del dolor ciático. Las compresas frías deben usarse inicialmente para reducir la inflamación y aliviar el malestar. Una bolsa de guisantes congelados envuelta en una toalla limpia se puede usar durante 20 minutos varias veces al día y luego volver a congelar. Después de dos o tres días, se debe aplicar calor para aumentar la circulación y reducir la inflamación. Las personas pueden preferir usar parches calientes, almohadillas térmicas o lámparas de calor. Si no se encuentra suficiente alivio del calor solo, las personas pueden intentar alternar el frío y el hielo.

Ceremonias

Según Spine-Health.com, puede parecer contrario a la intuición, pero el ejercicio hará un mejor trabajo para aliviar el dolor ciático que el reposo en cama. Por lo general, la inactividad empeorará el dolor porque los músculos se desestabilizan y son menos capaces de soportar la espalda. Esto agrega tensión adicional y estrés a la zona. Los ejercicios específicos deben adaptarse a la causa subyacente del dolor ciático. Sin embargo, la mayoría de las personas se beneficiarán de los ejercicios de estiramiento que aliviarán los músculos tensos en la espalda baja. Los estiramientos de los músculos isquiotibiales, el fortalecimiento de los músculos centrales y los estiramientos de la espalda baja ayudarán a aliviar el dolor cuando se realiza correctamente. Cuando los ejercicios se realizan sin la forma adecuada, son relativamente ineficaces y pueden conducir a un aumento del dolor..

Dormido

Según MedlinePlus, las personas también pueden cambiar su posición para dormir para aliviar el estrés en la espalda baja y aumentar la cantidad de estiramiento que reciben. Mientras duermen, se aconseja a los pacientes que se acuesten en posición fetal rizada con una almohada entre las piernas. Esta posición reduce la tensión en la parte baja de la espalda mientras mantiene las caderas en la alineación correcta. Las personas que disfrutan durmiendo boca arriba pueden colocar una almohada o una toalla enrollada debajo de las rodillas para reducir la presión en la espalda baja..

Hierbas

Según NaturalNews.com, el jugo de apio es un antiinflamatorio natural. El jugo de la verdura es la forma más eficiente y nutritiva de comer apio, y se debe beber dentro de los 20 minutos de jugo fresco. El jugo de apio es una buena terapia complementaria para dormir correctamente, calor, hielo y ejercicios de estiramiento. Esta combinación ayudará a reducir la inflamación en la raíz nerviosa y disminuirá el dolor y la incomodidad..