Remedios caseros para el dolor de estómago durante los períodos

Paso 1

Los períodos dolorosos pueden hacer que no pueda ir a la escuela o al trabajo y puede interrumpir sus actividades diarias. Para algunas mujeres, los calambres comienzan en la parte inferior del abdomen, debajo del área del estómago, un día o dos antes de que comience su período menstrual, y continúan durante los primeros dos o tres días del período. Si experimenta dolor intenso y calambres durante sus periodos, consulte a un médico para descartar una afección subyacente. Para el dolor leve a moderado, Medline Plus, una división de los Institutos Nacionales de la Salud, sugiere algunos remedios caseros que podrían ofrecer alivio..

Paso 2

Calor

Paso 1

Una almohadilla térmica, colocada directamente sobre el área de calambres, puede ser tan beneficiosa para aliviar el dolor del período como tomar ibuprofeno o acetaminofeno, de acuerdo con MayoClinic.com. Relajarse en un baño caliente también puede reducir el dolor..

Beber bebidas calientes, como té de hierbas o cacao caliente, puede ayudar, pero Medline aconseja no tomar un café regular, que puede empeorar los calambres..

Paso 2

Relajación

Paso 1

El estrés y la ansiedad pueden hacer que los músculos se tensen, aumentando la severidad de los calambres menstruales. Si aprende a relajarse, puede experimentar menos dolor. Medline recomienda aprender a meditar o tomar una clase de yoga para enseñarle a su cuerpo a relajarse en la cola. Practicar ejercicios de respiración profunda también podría ayudar..

Ayude a que sus músculos abdominales se relajen dándose un masaje en toda la parte inferior de su abdomen con las yemas de sus dedos mientras está acostado boca arriba.

Dieta

Paso 1

Evite las comidas abundantes que le dejan la sensación de estar lleno y opte por comidas ligeras frecuentes. Incluya panes de grano entero y productos de cereales, pero deje solo el salero. La sal puede promover la retención de agua que puede empeorar los calambres. Dedique un poco a los dulces, pero coma muchas frutas y verduras frescas, dice Medline.

Suplementos

Paso 1

Pregúntele a su médico acerca de agregar suplementos a su dieta si sufre de síndrome premenstrual (PMS). Los suplementos potencialmente beneficiosos incluyen calcio, magnesio y vitamina B6.

Paso 2

Muévanse

Paso 1

Perder peso, si tiene sobrepeso, podría reducir el dolor de los cólicos menstruales. El ejercicio regular quema calorías para ayudar a controlar su peso, e incluso una caminata diaria enérgica puede ser beneficiosa. Sin embargo, hable con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios..