Cómo Evan S. usó el entrenador de MyQuit de LIVESTRONG.COM para dejar de fumar

Nombre: Evan s.

Evan S. usó la aplicación MyQuit de LIVESTRONG.COM para dejar de fumar después de 17 años. (Imagen: Evan S.)

Años: 42

Número de años fumados: 17

Libre de humo desde: 31 de diciembre de 2010

Mi historia

Fui fumador durante 17 años. Me engañé pensando que nadie sabía que fumaba. Ahora me doy cuenta de que todo lo que tenía que hacer era olerme para aprender mi secreto. Durante los últimos 10 de esos 17 años, traté de dejarlo casi todos los días. A primera hora de la mañana, tiraría mi paquete de cigarrillos, pero a mediodía, compraría uno nuevo..

En diciembre de 2010, mi médico repitió las palabras que había escuchado de ella muchas veces antes: "Tienes que dejar de fumar". Por alguna razón, esta vez compartió conmigo que la compañía de seguros de salud le pagó $ 10 por decir esas cinco palabras simples y lo calificó como "dejar de fumar". Como agente de seguros, ese conocimiento hizo hervir mi sangre. No es de extrañar que las primas sean tan altas! Irónicamente, fue aprender acerca de esos $ 10, en lugar del dinero que estaba gastando en cigarrillos, lo que finalmente me motivó a tomar medidas duraderas..

Ya había sido miembro de LIVESTRONG.COM desde 2009, tratando de estar saludable y perder peso con el rastreador de calorías MyPlate. Noté un anuncio de la aplicación MyQuit Coach - Dare to Quit Smoking en el sitio. Había intentado todo lo demás, así que ¿por qué no intentarlo??

En el pasado, había probado muchas de las formas populares para dejar de fumar: Wellbutrin, Zyban, CHANTIX, parches de nicotina, pastillas y chicles, dejar de fumar de golpe, nada me había funcionado. De alguna manera, esas cinco palabras de mi médico, su "dejar de fumar consejería", persistían en mi cabeza. Descargué la aplicación, compré un chicle de nicotina y decidí que tan pronto como la bola cayera en Times Square el día de Año Nuevo, estaría libre de humo.!

Apagué mi último cigarrillo el 31 de diciembre de 2010 a las 11:59 PM, y no he tenido una sola bocanada desde.

Mi punto de inflexión

Después de haber estado libre de humo durante aproximadamente tres meses, mi esposa y yo decidimos solicitar el divorcio después de 10 años de matrimonio. Mi vida se estaba cayendo a pedazos, y sabía que fumar no mejoraría nada. ¡Entonces determiné que nada era más importante para mí que permanecer libre de humo! Superé ese tumultuoso tiempo sin fumar y fui más fuerte para eso. Ese es uno de mis logros más orgullosos hasta hoy.!

Mi sistema de apoyo

Casi no tenía apoyo del "mundo real" en mi intento de dejar de fumar. Mi matrimonio se estaba desmoronando, y mi ex esposa era una fumadora empedernida que nunca tuvo la intención de dejar de fumar. Mi mayor apoyo fue la comunidad en línea que descubrí a través de la aplicación MyQuit Coach. Resultaron ser el grupo de personas más comprensivo, solidario y sin prejuicios, y eso hizo toda la diferencia en el mundo para mi éxito a largo plazo..

Mi mayor reto

Ser fumador lleva mucho tiempo. Siempre tuve que pensar en cómo, cuándo y dónde podía fumar un cigarrillo, y planear en consecuencia para asegurarme de que pudiera ajustarme a mi horario. El mayor desafío para mí después de dejar de fumar fue averiguar qué hacer con todo el tiempo extra que gané, por no mencionar qué hacer con mis manos, que estaban acostumbradas a sostener un cigarrillo. Era importante reestructurar mis rutinas diarias e interrumpir esos hábitos arraigados para tener éxito.

Mi secreto para el exito

Honestamente, el mayor secreto de mi éxito fue la aplicación MyQuit Coach, que me presentó al foro de mensajes de la comunidad LIVESTRONG.COM para dejar de fumar. Era la única variable que había cambiado en mis repetidos intentos de dejar de fumar y eso marcó la diferencia para mí. Esta vez, tuve a la comunidad de dejar de fumar detrás y a mi lado en cada paso del camino. El vínculo y el apoyo que compartimos todavía existe hasta nuestros días..

Al igual que yo, muchos miembros se quedan mucho tiempo después de haber dejado de fumar con éxito para pagarlo y apoyar a otros en sus esfuerzos. Todos compartimos y comprendemos las luchas cotidianas en esta batalla de la nicotina, y el hecho de que nos apoyemos mutuamente para obtener apoyo en ese viaje no tiene precio..

Mi consejo a los demás

¡Nunca dejes de dejar de fumar! Cada intento fallido es una experiencia de aprendizaje y te lleva un paso más cerca de tu renuncia final, de por vida. Me tomó 10 años de intentos casi diarios para finalmente ganar esta batalla, ¡pero valió la pena! Estoy aquí para decirles que se puede hacer y se vuelve más fácil.!
Mantente positivo, mantente ocupado y sé amable contigo mismo. Puedes hacerlo!!

Actualización del lector: después de que el médico de Evan expresó preocupación por el efecto que su peso estaba teniendo en su presión arterial alta y colesterol en diciembre de 2013, Evan decidió que era hora de tomar control de su salud una vez más. ¡En el día de Año Nuevo 2014, Evan comenzó a rastrear el rastreador de calorías MyPlate de LIVESTRONG y perdió 40 libras con éxito en los próximos meses! Lea la historia de Evan de cómo LIVESTRONG.COM salvó su vida por segunda vez aquí!