¿Cuánto fenogreco tomar durante la lactancia?
La alholva es una hierba utilizada con fines medicinales y en la cocina desde tiempos inmemoriales. Incluso se describió en un papiro egipcio que data de 1500 aC, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. Las mujeres que están amamantando y que tienen poca producción de leche pueden usar fenogreco para ayudar a aumentar su volumen de leche, pero es importante obtener la dosis correcta.
Mujer amamantando a su nuevo bebé. (Imagen: Vagengeym_Elena / iStock / Getty Images)Método de acción de la alholva
La alholva puede aumentar el suministro de leche materna de una mujer porque actúa como un galactagogo, una sustancia para aumentar el suministro de leche. Kelly Bonyata, consultora de lactancia certificada por la Junta Internacional (IBCLC), explica que esto estimula los conductos lácteos y puede aumentar la producción de leche en tan solo 24 horas..
Dosis recomendada
La dosis recomendada de fenogreco con el fin de aumentar el suministro de leche materna debe ser de al menos 3.500 mg por día, según Bonyata; De lo contrario, tendrá poco o ningún efecto. En forma de cápsula, 3.500 mg equivale a aproximadamente seis cápsulas diarias. Si toma té de fenogreco en lugar de tomar cápsulas, tome de dos a tres tazas al día, recomienda Bonyata. Otra opción es tomar fenogreco en forma de polvo, aproximadamente de 1/2 a 1 cucharadita, tres veces al día. Aunque las dosis menores de 3,500 mg de fenogreco por día pueden ser ineficaces, no se recomiendan dosis mucho más altas. Para encontrar la dosis correcta, Bonyata recomienda aumentar lentamente la cantidad diaria hasta que la orina comience a oler de manera similar al jarabe de arce..
Frecuencia de enfermería
La cantidad de fenogreco que necesita para aumentar el suministro de leche también puede depender de cómo amamante. Cuanto más amamante, más leche producirá, según el Dr. Bill Sears, pediatra y profesor de la Universidad de California en Irvine. Las mujeres que eligen complementar con la fórmula para bebés pueden necesitar más fenogreco porque su suministro de leche será menor que el de las mujeres que amamantan exclusivamente.
Preocupaciones de seguridad de la alholva
Si bien la alholva puede ser eficaz, no se recomienda para todos. Las mujeres diabéticas que toman fenogreco pueden experimentar caídas peligrosas en los niveles de azúcar en la sangre, según Bonyata. Afirma que, dado que la hierba fenogreco está relacionada con la planta de maní, las mujeres con alergias al maní también deben evitarla. El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa establece que los efectos secundarios comunes de la alholva incluyen gases e hinchazón. Si está embarazada, tampoco debe tomar fenogreco porque puede estimular el útero y provocar una inducción temprana del parto..
