¿Cuánta niacina está bien durante el embarazo?
La niacina es una vitamina esencial, también llamada vitamina B-3 o ácido nicotínico. Su cuerpo lo utiliza para convertir los alimentos en energía, así como para el ADN, la señalización celular y la diferenciación celular. La niacina también es prescrita por los médicos para ayudar a reducir el colesterol LDL, aumentar el colesterol HDL y disminuir los triglicéridos. Durante el embarazo, no quiere consumir demasiada o muy poca niacina..
Una mujer embarazada está sosteniendo un paquete de píldoras de suplementos. (Imagen: gpointstudio / iStock / Getty Images)Ingesta recomendada
La ingesta diaria recomendada por la Junta de Alimentos y Nutrición de niacina durante el embarazo es de 18 mg por día. La ingesta superior tolerable para adultos es de 35 mg por día. La ingesta de niacina entre estas dos cantidades es aceptable durante el embarazo. Sin embargo, las ingestas de más de 35 mg por día no se han estudiado en mujeres embarazadas, por lo que generalmente no se recomiendan, de acuerdo con Merck Manuals Online Medical Library..
Estado de niacina durante el embarazo
La deficiencia de niacina también es una preocupación durante el embarazo, y es relativamente común según un estudio publicado en 2002 en el "Diario del Colegio Americano de Nutrición". El estudio encontró que las deficiencias de niacina, tiamina, vitamina B-12, vitamina B-6 y vitamina A eran comunes en los tres trimestres del embarazo, incluso con suplementos vitamínicos..
Dosis terapéuticas
Las dosis terapéuticas de niacina para reducir el colesterol o los triglicéridos pueden ser tan altas como 6 g, que es mucho más alta que la dosis diaria recomendada. Si está tomando niacina para el colesterol LDL alto o bajo, suspenda el embarazo. Sin embargo, si está tomando niacina para los triglicéridos altos, discuta los riesgos y beneficios con su médico, ya que los triglicéridos a menudo aumentan durante el embarazo..
Consideraciones
Obtenga al menos la dosis diaria recomendada de niacina de alimentos, como aves de corral, atún, salmón, cereales fortificados, legumbres, levadura, verduras de hoja verde y carnes, y tome una vitamina prenatal que contenga niacina para garantizar que reciba suficiente niacina durante el embarazo. Sin embargo, no tome otros suplementos de niacina sin consultarlo con su médico, ya que cantidades más altas de niacina pueden ser peligrosas..
