Cómo cuidar una rodilla magullada
Los moretones en las rodillas se producen cuando se rompen pequeños vasos sanguíneos debajo de la superficie de la piel, lo que permite que la sangre se filtre hacia el tejido blando. Esto conduce a la decoloración, hinchazón y malestar. La cantidad de dolor y la duración de la recuperación dependen de la gravedad y la ubicación de la contusión. Periosteal, o moretones en los huesos, tardan más tiempo en sanar. Las contusiones en la rodilla que se producen justo debajo de la piel (contusiones subcutáneas) tienen el menor tiempo de recuperación. Los moretones que se producen en los músculos alrededor de las rodillas, llamados moretones intramusculares, son más dolorosos que los moretones subcutáneos.
Un médico está examinando la rodilla de su paciente. (Imagen: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)Paso 1
Evite las actividades dolorosas hasta que su dolor de rodilla disminuya y ya no esté inflamado. Si bien la decoloración puede persistir mientras la lesión se está curando, estas actividades pueden empeorar el dolor y la hinchazón..
Paso 2
Aplique una compresa fría en la rodilla magullada para minimizar la inflamación y promover la curación. Use la compresa durante 10 a 15 minutos, cada tres a cuatro horas. No aplique hielo directamente sobre la piel, ya que puede causar daños en los tejidos..
Paso 3
Apoye su pie sobre almohadas cuando esté acostado para elevar su rodilla por encima del nivel de su corazón. La elevación reducirá la decoloración y la hinchazón al evitar que la sangre se acumule en el tejido alrededor de la rodilla.
Etapa 4
Tome acetaminofeno para el dolor. Evite la aspirina o el ibuprofeno durante las primeras horas, a menos que su médico le indique lo contrario, ya que estos medicamentos pueden empeorar el sangrado y los moretones. Siga las instrucciones de dosificación en el paquete..
Paso 5
Use una prenda de compresión en la rodilla para reducir la hinchazón y acelerar la recuperación. Deje un ancho de un dedo entre la prenda y su piel para evitar que se ajuste demasiado.
Paso 6
Use muletas u otros dispositivos de movilidad según las indicaciones de su médico. Tenga mucho cuidado al subir y bajar escaleras para evitar lesiones en la rodilla.
Cosas que necesitarás
Compresa fría
Acetaminofeno
Advertencia
Busque atención médica si no puede soportar el peso de su pierna o no puede mover la rodilla después de una lesión.
