Cómo curar el mal aliento con una dieta alta en proteínas
Una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos puede poner a su cuerpo en cetosis, un estado en el que su cuerpo quema grasa en lugar de glucosa para obtener energía. Cuando limita su consumo de carbohidratos, su cuerpo tiene que usar la grasa almacenada para obtener energía, lo que puede ser una forma a corto plazo de perder unos cuantos kilos. Cuando su cuerpo quema grasa, se liberan subproductos llamados cetonas. Expulsará a la mayoría de ellos en la orina y la transpiración, pero algunos serán expulsados en la respiración, y las cetonas no huelen bien. Según una encuesta realizada por el Comité de Médicos por una Medicina Responsable, el 40 por ciento de las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos reportaron tener mal aliento.
Paso 1
No trate de cubrir el mal aliento con mentas o chicle. En su lugar, cepille sus dientes más a menudo. Cepille, use hilo dental y raspe su lengua para ayudar a eliminar las cetonas de su boca. Raspar la parte posterior de la lengua ayudará a eliminar la mayor parte del problema. Practicar una buena higiene bucal dos o tres veces al día..
Paso 2
Bebe más agua. Mantener la boca húmeda puede ayudar a disipar el "aliento ceto". Beber agua ayudará a restablecer el equilibrio ácido / alcalino adecuado en su boca. Si su boca está seca en el invierno, pruebe un humidificador en su habitación. Beber muchos líquidos también le ayudará a pasar más cetonas en la orina, en lugar de a través de la exhalación. Recuerde, la exhalación es otro medio para que su cuerpo se deshaga de los desechos..
Paso 3
Comer carbohidratos. La única manera de detener realmente el mal aliento causado por la cetosis es sacar su cuerpo de la cetosis. Puede elegir ingerir carbohidratos de bajo índice glucémico que tengan poco efecto sobre el azúcar en la sangre o carbohidratos ricos en proteínas como las legumbres. Coma más verduras y frutas para respirar con un olor más dulce.
Advertencia
Si su cuerpo no puede expulsar las cetonas lo suficientemente rápido, pueden acumularse demasiados en el torrente sanguíneo. La acumulación de cetonas en el torrente sanguíneo puede llevar a un coma potencialmente mortal, llamado cetoacidosis. El vómito, el agotamiento, la falta de aliento y la confusión son signos de advertencia de cetoacidosis.
