Cómo arreglar el dolor de estómago causado por la lisina

La lisina es un aminoácido esencial que actúa como un bloque de construcción de proteínas en el cuerpo. La lisina es importante porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio y genera colágeno para promover tejidos sanos como la piel. Los alimentos que proporcionan el aminoácido esencial incluyen carnes rojas, carne de cerdo, pollo, huevos, nueces y semillas. Una alta ingesta de lisina puede convertirse en colesterol alto y la formación de cálculos biliares. Los síntomas incluyen diarrea y dolores de estómago..

Una dieta alta en fibra que incluya frutas y verduras mejora la digestión y puede ayudar con el dolor abdominal. (Imagen: masahiro Makino / Momento / Getty Images)

Paso 1

Limite la cantidad de colesterol en su dieta cambiando a fuentes de proteínas magras como pollo, pavo y legumbres. Los niveles elevados de colesterol contribuyen al dolor de estómago.

Paso 2

Elimine las grasas saturadas de su dieta que se encuentran en los alimentos que contienen lisina. Elija fuentes de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas como aceite de oliva, pescado y nueces..

Paso 3

Aumente la cantidad de fibra en su dieta agregando más frutas y verduras. Una dieta alta en fibra mejora la digestión y puede ayudar con el dolor abdominal.

Etapa 4

Beba muchos líquidos, como agua o jugo, para eliminar el dolor de estómago. Los líquidos ayudan a eliminar el dolor de estómago asociado con demasiada lisina, como estreñimiento, hinchazón y gases.

Paso 5

Coma más frutas y verduras que proporcionan vitamina C, lo que ayuda a reducir el colesterol y el riesgo de dolores de estómago. Las fuentes de vitamina C incluyen frutas cítricas, brócoli, pimientos rojos, fresas y verduras de hojas verdes oscuras..

Cosas que necesitarás

• Carne magra

• aceite de oliva

• nueces

• pez

• frutas

• vegetales

Propina

Hacer ejercicio regularmente.

Advertencia

Obtenga asesoramiento médico de un profesional..