Cómo deshacerse del exceso de estrógeno en su cuerpo

Una cantidad excesiva de estrógeno en el cuerpo de una mujer puede ser la causa de una serie de problemas de salud. Aparte de los sentimientos a menudo irracionales que crea, demasiado estrógeno causa quejas físicas como sofocos y sangrado impredecible durante el ciclo menstrual. Si bien existen varios medicamentos recetados y de venta libre, tales medicamentos sintéticos a menudo crean efectos secundarios que muchas mujeres simplemente no pueden tolerar. Sin embargo, una dieta especial puede ayudar a restablecer el equilibrio en los niveles hormonales del paciente..

Una mujer está haciendo ejercicio en su casa. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Paso 1

Consumir alimentos o bebidas a base de soja o suplementos. La soya contiene sustancias químicas para plantas llamadas fitoestrógenos, predominantemente genisteína y daidzeína, que funcionan para eliminar naturalmente el exceso de estrógeno en el cuerpo.

Paso 2

Hacer ejercicio tres veces por semana. El ejercicio regular intenso libera hormonas llamadas endorfinas, que naturalmente te ayudan a sentirte mejor al regular tu equilibrio de estrógeno a testosterona.

Paso 3

Duerme profundamente cada noche. El ciclo del sueño afecta fuertemente los niveles de estrógeno. La capacidad de su cuerpo para corregir los niveles de hormonas aumenta significativamente cuando duerme lo suficiente regularmente.