Cómo curar un nervio ciático

El nervio ciático es el nervio más largo de su cuerpo que se extiende desde la parte inferior de la espalda hasta la parte posterior del pie. La ciática es una descripción de los síntomas asociados con un nervio ciático irritado. Estos síntomas incluyen dolor, debilidad, entumecimiento y hormigueo en la pierna, según Medline Plus. El ciático es causado por el síndrome piriforme, un disco deslizado, la enfermedad degenerativa del disco, la estenosis espinal, la lesión pélvica o las fracturas y tumores. La mayoría de los problemas con el nervio ciático se curan con tratamientos conservadores; sin embargo, la cirugía puede ser necesaria en algunos casos. Siga algunas pautas para curar su nervio ciático..

Use una postura adecuada al sentarse. (Imagen: endopack / iStock / Getty Images)

Paso 1

Hable con su médico para determinar la causa de su problema con el nervio ciático.

Paso 2

Descanse por no más de 2 días si tiene un problema con el nervio ciático. Evite el reposo prolongado en cama porque esto puede empeorar la condición..

Paso 3

Aplique una bolsa de hielo en el área que le esté causando molestias. Coloque la bolsa de hielo en el área dolorida durante 20 minutos y luego retírela del área durante 20 minutos. Repita este proceso varias veces al día como sea posible.

Etapa 4

Aplique calor en las áreas dolorosas 48 horas después del inicio del dolor. Alterne paquetes fríos y calientes y repita este ciclo tan a menudo como sea posible.

Paso 5

Estira la parte inferior de las piernas y la parte baja de la espalda para ayudar a aliviar la compresión de la raíz nerviosa y el dolor resultante, recomienda la Clínica Mayo. Mantenga cada estiramiento durante 30 segundos y evite rebotes, giros y estiramientos excesivos. Siga los ejercicios de estiramiento recomendados por su médico o fisioterapeuta..

Paso 6

Tome analgésicos de venta libre para reducir el dolor y la inflamación a lo largo del nervio ciático. Consulte a su médico sobre medicamentos antiinflamatorios recetados, antidepresivos o medicamentos anticonvulsivos que se usan para aliviar el dolor crónico, recomienda la Clínica Mayo..

Paso 7

Considere una inyección epidural de esteroides que puede reducir el dolor y la inflamación asociados con su problema con el nervio ciático. Discuta los posibles riesgos, complicaciones y resultados esperados de este procedimiento..

Paso 8

Realizar ejercicio regular. Comience con ejercicios de bajo impacto, como ciclismo, natación o aeróbic acuático. Camina de tres a cinco veces por semana si puedes tolerar esta actividad..

Paso 9

Practique sentarse y pararse con una postura adecuada si su problema con el nervio ciático se origina en su espalda.

Paso 10

Discuta las opciones quirúrgicas si estos tratamientos conservadores no proporcionan alivio..

Cosas que necesitarás

• Bolsa de hielo

• Bolsa de calor

Propina

Busque tratamiento médico inmediato si su problema con el nervio ciático es grave o repentino.