Cómo curar una muñeca torcida rápidamente
Una muñeca torcida es una lesión común relacionada con la caída, ya que cuando la mayoría de las personas se caen, extienden instintivamente su mano y aterrizan con su peso sobre la muñeca. Tomar los pasos correctos para curar una muñeca torcida puede ser un desafío, ya que la muñeca necesita descansar y estar protegida mientras sana. Para curar una muñeca torcida lo más rápido posible, siga el principio de PRECIO para los esguinces: proteja, descanse, haga hielo, comprima y eleve. El PRECIO puede facilitar la curación y volver a sus actividades normales tan pronto como sea posible.
(Imagen: Kittisak Jirasittichai / EyeEm / EyeEm / GettyImages)Paso 1: ver a su médico
Visite a su médico para que le examinen el esguince. Los esguinces de muñeca generalmente se dividen en 3 grados: leves, moderados y graves. Los esguinces leves solo pueden necesitar tratamiento en el hogar, mientras que las cepas más graves se deben a ligamentos desgarrados y pueden requerir atención médica o quirúrgica. Su médico puede guiarlo en los pasos de atención domiciliaria individualizados, aunque es probable que incluyan los siguientes pasos de PRECIO.
Paso 2: Proteger y descansar
Tome medidas para proteger su muñeca de una lesión mayor. Aplique una férula de muñeca o una envoltura suave durante una semana o más para inmovilizar la muñeca. Además, dale a tu muñeca el descanso que necesita. Si su esguince es el resultado de una lesión deportiva, deje de practicar el deporte durante al menos unas semanas mientras su muñeca se recupera. Tome medidas en el trabajo o la escuela para modificar su movimiento para proteger su muñeca. El exceso de trabajo en su muñeca cuando no está completamente curado puede ocasionar más lesiones y causar un daño permanente.
Paso 3: Hielo
La inflamación y el dolor se pueden minimizar si se aplica hielo regularmente en las primeras 24 a 48 horas después de la lesión. Use una bolsa de gel de hielo con una cubierta, o llene una bolsa de plástico pequeña con hielo triturado. Las verduras congeladas también son buenas bolsas de hielo ya que se forman alrededor de la muñeca. Para proteger su piel del congelamiento, coloque un paño o una toalla entre el hielo y su piel. Para una curación óptima, aplique hielo de 15 a 20 minutos a la vez, al menos varias veces al día, descansando entre las aplicaciones.
Paso 4: Comprimir
Use una venda elástica de compresión durante al menos unos días después de la lesión o según sea necesario para ayudar a minimizar la hinchazón. Es posible que su médico le brinde este vendaje en su visita inicial, pero estos vendajes también se pueden comprar sin receta en farmacias, tiendas de artículos deportivos y tiendas de suministros médicos..
Paso 5: Elevar
Tan a menudo como sea posible, eleva tu muñeca por encima de tu corazón. Esto es más efectivo en los primeros días después de la lesión y ayuda a reducir la hinchazón para que tenga una mejor movilidad de la muñeca. Esto puede implicar apoyar su muñeca con almohadas cuando duerme o cuando se sienta en una silla..
Paso 6: Controlar el dolor
Los analgésicos de venta libre pueden proporcionar alivio, si es necesario. Si tiene alguna condición médica o si toma medicamentos recetados, pregúntele a su médico qué medicamento para aliviar el dolor es el adecuado para usted..
Cosas que necesitarás
Férula de muñeca o envoltura
Bolsa de hielo con toalla o paño
Vendaje de compresion
Analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o el paracetamol
Propina
Sea paciente con la recuperación, ya que la curación puede durar varias semanas. Descanse y use una férula según sea necesario hasta que los síntomas mejoren, para optimizar la curación y la recuperación. Siga las instrucciones de rehabilitación de su médico para obtener mejores resultados..
Advertencia
Si su hinchazón persiste más de 48 horas, o si su dolor empeora, consulte a su médico. El diagnóstico adecuado y el tratamiento temprano de las lesiones de la muñeca son importantes para evitar complicaciones a largo plazo, como dolor, rigidez, movilidad limitada y artritis..
Revisado por Kay Peck, MPH RD
