Cómo evitar que la congestión en la cabeza entre en los pulmones
La congestión de la cabeza es un efecto secundario molesto de un resfriado o gripe. Cuando un virus ataca, las fosas nasales se hinchan y producen moco. Esto se traduce en la congestión. La congestión nasal, a veces llamada sinusitis, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, o UMMC, no suele ser peligrosa. Sin embargo, la congestión en los pulmones puede provocar una tos crónica, que puede convertirse en una afección muy grave..
Una mujer con un resfriado se acuesta en la cama, junto a una mesa auxiliar con una variedad de medicamentos. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Paso 1
Beba líquidos para adelgazar la congestión. Mantenga un vaso de agua junto a su cama y tome agua cada vez que se despierte durante la noche.
Paso 2
Coma alimentos nutritivos, especialmente frutas y verduras frescas, porque son altas en vitaminas. El jugo de frutas es una buena opción porque ofrece nutrición..
Paso 3
Sople la nariz con frecuencia. Las secreciones nasales pueden albergar bacterias y virus que podrían causar una mayor congestión. Cuanto antes se deshaga de estas secreciones, mejor. Coloque pañuelos de papel al lado de la cama y sople su nariz cada vez que se despierte.
Etapa 4
Duerma con la cabeza elevada usando una almohada o dos adicionales. Medline Plus sugiere dormir con la cabeza elevada para disminuir la congestión de la cabeza y aliviar uno de sus efectos secundarios, el tinnitus. Esto permite que la congestión drene de la cabeza. Trate de dormir de seis a ocho horas cada noche..
Paso 5
Use un aerosol nasal para diluir la congestión nasal y un humidificador para diluir las secreciones más profundas en las cavidades sinusales. Adelgazar estas secreciones hará que sea más fácil deshacerse de ellas.
Paso 6
Respire profundamente y tosa con frecuencia para expulsar cualquier congestión que se haya filtrado desde su cabeza hacia los pulmones. El toser las secreciones puede evitar que se acumulen en sus pulmones.
Paso 7
Respira por la nariz, especialmente cuando hace frío. Su nariz está especialmente diseñada para calentar, humedecer y filtrar el aire. Se suena la nariz antes de ir al frío para que la nariz pueda hacer su trabajo.
Paso 8
Tome los medicamentos recetados que su médico le recetó, incluidos los antibióticos. Si aún no ha consultado a un médico para esta dolencia, existen varios productos de venta libre que ayudan a aliviar la cabeza congestionada..
Paso 9
Lávese las manos con frecuencia para evitar la propagación de virus y bacterias a otras personas. Esto también puede evitar que atrape más virus que pueden provocar congestión en el pecho. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, o CDC, dicen que lavarse las manos es uno de los pasos más importantes para prevenir la propagación de gérmenes..
Cosas que necesitarás
Tejidos
Almohadas
Aerosol nasal
Humidificador
Propina
Existen tejidos con loción calmante para prevenir la irritación de la nariz..
Use toallitas para las manos para mantener las manos limpias.
Advertencia
No pegue objetos extraños en las fosas nasales en un intento por eliminar la congestión.
La congestión de tórax puede ser una afección potencialmente mortal. Busque ayuda de inmediato si le cuesta respirar..
