Cómo motivar a alguien que tiene depresión
La depresión en un amigo o miembro de la familia puede ser una situación difícil de enfrentar, ya que a menudo conduce a la retirada social. Su deprimido ser querido probablemente evitará las actividades que antes disfrutaba. A ella le faltará la energía para hacer mucho de cualquier cosa. Ella podría no estar durmiendo bien. Ella puede ser consumida por pensamientos depresivos, y es muy probable que tenga dificultades para motivarse a sí misma para hacer cualquier cosa, ya sea las tareas que necesita completar para su trabajo, sus tareas domésticas o actividades divertidas. Usted puede ayudarla proporcionándole algo de la motivación que le falta..
Puede ser difícil motivar a alguien que está deprimido. (Imagen: Piotr Lukasik / iStock / Getty Images)Paso 1
Edúquese acerca de la depresión, especialmente acerca de la propensión del paciente a volverse retraído e inactivo. Además, evalúa tu relación con tu amigo o familiar. Piensa en los episodios pasados donde uno de ustedes animó al otro. Considere qué efecto tiene su opinión en general y trate de estimar qué efecto tendrá ahora que su amigo está deprimido. Si generalmente responde bien a tus sugerencias, y si a ella misma le gusta animarte a ti, es probable que tu aliento verbal tenga algún efecto positivo incluso en su estado actual. Si ella tiende a molestarse con esas sugerencias, concéntrese más en las actividades y menos en las sugerencias verbales..
Paso 2
Hacer cosas juntos. Si este es un amigo, ayúdelo a mantener su casa agradable y agradable. Abra las ventanas para dejar que entre el aire. Haga que él tire su ropa en la lavandería. Ayúdalo a doblar su ropa si es necesario. Si este es un miembro de la familia que vive con usted, anímelo a hacer las tareas con usted. El objetivo es mantenerlo activo y, al mismo tiempo, mantener el entorno habitable. Siéntate y mira la televisión o un DVD juntos. Incluso una persona deprimida por lo general puede salir de su caparazón por un tiempo, y hablar y reírse un poco. Jueguen un juego de mesa o un videojuego juntos. Incluso si parece que no lo disfruta tanto como lo haría normalmente, hacer un poco es mejor que no hacer nada. Escúchelo hablar sobre sus problemas si lo necesita. La sensación de tener a alguien de su lado aliviará algo de su carga y, como resultado, se sentirá más enérgico y más capaz de levantarse y hacer las cosas..
Paso 3
Sácala al aire libre. Si vive en la misma casa, anímela a que se levante de la cama, prepare el desayuno para los dos y anuncie que ambos van a dar un paseo. Si es una amiga, ve a su casa y llévala a pasear. Si la llamas, ella podría negarse a hacer cualquier cosa, pero si te presentas en su casa, será más difícil para ella rechazarla. Ir a la playa juntos. Camina un poco, luego siéntate y observa el océano si tu amigo está demasiado deprimido para caminar mucho. Maneje a un lugar agradable y mire la vista. Trate de incluir al menos una caminata corta si es posible. No dudes en convencerla un poco para que se dedique a la actividad: es probable que aprecie el esfuerzo incluso si muestra cierta resistencia..
Propina
No empujes demasiado. No te irrites si no sigue tus consejos..
Advertencia
Si siente que la situación está más allá de sus capacidades como amigo, no dude en llamar para obtener ayuda profesional..
