Cómo limpiar naturalmente un colon impactado
Hay una serie de factores que pueden contribuir a un colon afectado, incluido un colon lento, falta de fibra en la dieta, falta de agua, enfermedades, estrés, alergias o simplemente malos hábitos dietéticos. Causa hinchazón, malestar, dolores de cabeza y fatiga. Hay algunas cosas que se pueden hacer inicialmente para fomentar la eliminación, pero habrá que hacer cambios permanentes en la dieta y el estilo de vida a lo largo del tiempo para evitar la condición en el futuro..
Tazón de cereales con fresas. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Paso 1
Determine si realmente tiene o no un colon impactado. Un signo obvio es la falta de movimientos intestinales. Esto puede ser desde unos pocos días hasta semanas. Cuando hay movimientos intestinales, pueden ser escasos o estrechos. También puede experimentar la necesidad de eliminar sin ningún resultado. Otros signos incluyen dolores de cabeza u otros dolores corporales, mal aliento, acné y fatiga general.
Paso 2
Coma una dieta limpiadora de frutas y verduras frescas, arroz integral y otros granos integrales. Eliminar todos los productos animales temporalmente de la dieta; nada de mantequilla, leche, queso, carne, huevos, etc. Elimine todas las harinas y azúcares refinados, incluido el pan blanco, la pasta, las galletas, los pasteles, etc. Siga esta dieta vegetariana completa hasta que se establezca la función intestinal normal, al menos una Movimiento completo por día. Esto puede tomar tan poco como una semana o hasta dos o tres meses. Incluya nueces, semillas, soya y tofu para asegurarse de que esté obteniendo suficiente proteína.
Paso 3
Limpie el intestino inferior con un enema de agua pura. No utilice enemas de venta libre que contengan una solución salina, ya que pueden provocar deshidratación. Comienza a enjuagar el colon con agua tibia. Repita una o dos veces más, usando agua fría. Esto ayudará a aflojar las heces en el intestino inferior y estimular el movimiento del colon. Se puede necesitar un enema por día durante la primera semana para volver a entrenar el intestino.
Etapa 4
Tome una o dos cápsulas de cascara sagrada u otro suplemento de limpieza herbal a base de cascara cada noche antes de acostarse. Si no hay resultados después de un par de días, aumente la dosis en una cápsula por día, sin exceder de seis por día. La cáscara sagrada es un laxante herbal natural que se considera seguro para el uso a largo plazo. No use sen u otros laxantes fuertes ya que pueden crear dependencia.
Paso 5
Tome un suplemento de fibra como el polvo de psyllium cada mañana al despertar. El psyllium ayuda a proporcionar volumen en los intestinos y estimula el movimiento del colon. También ayuda a empujar la materia fecal vieja a través de los intestinos. Asegúrese de tomar mucha agua con el suplemento de fibra para evitar la creación de obstrucciones. La fibra es una parte importante de una dieta saludable, por eso la nueva pirámide de alimentos recomienda que al menos la mitad de nuestros granos sean granos enteros..
Paso 6
Salga a caminar un día largo y enérgico. El USDA recomienda al menos 30 minutos de ejercicio moderado a vigoroso diariamente. Esto podría incluir trotar, andar a motor, andar en bicicleta o hacer ejercicios aeróbicos. El ejercicio ayuda a mejorar la digestión, aumenta la energía y mueve el fluido linfático por todo el cuerpo. También ayuda a aliviar el estrés, lo que puede contribuir al estreñimiento..
Cosas que necesitarás
Bolsa de enema o cubo
Limpiador de hierbas a base de cáscara sagrada
Psyllium en polvo u otro suplemento de fibra
Variedad de frutas y verduras frescas.
Propina
Bebe mucha agua durante todo el día. La regla general es la mitad de su peso en onzas por día. Por ejemplo, una de 120 libras. La mujer necesitaría aproximadamente 60 oz. de agua a diario. Es el equivalente a unas tres botellas deportivas de tamaño mediano..
Advertencia
Una vez que se hayan establecido los hábitos intestinales normales, vuelva a una dieta normal. Incorporar grasas y productos animales de nuevo lentamente. Preste atención a los alimentos que pueden causar estreñimiento y evítelos..
