Cómo elevar los niveles de hemoglobina rápido

La hemoglobina, una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos, transporta el oxígeno desde los pulmones a través del torrente sanguíneo hasta todas las células. Los glóbulos rojos son rojos debido a la hemoglobina. La cantidad de hemoglobina que necesita se basa en la edad y el género. Los hombres necesitan entre 14 y 18 gm / dL y las mujeres necesitan de 12 a 16 gm / dL. Tus necesidades disminuyen con la edad. Si sus niveles de hemoglobina son demasiado bajos, es posible que tenga anemia, lo que puede hacer que se sienta fatigado o sin aliento. Una vez que su médico determine la causa de su anemia, podrá desarrollar un plan de tratamiento para elevar los niveles de hemoglobina..

Paso 1

Determine la causa de su anemia. Según el National Anemia Action Council, la causa más común de niveles bajos de hemoglobina es una deficiencia de hierro. Aumente su recuento de glóbulos rojos agregando alimentos ricos en hierro a su dieta. Incluya productos de almejas, carne, tofu, lentejas, guisantes, espinacas, brócoli, calabacín y granos que hayan sido fortificados con hierro, como los cereales para el desayuno. Su médico también puede sugerir un suplemento de hierro, dependiendo de la gravedad de su anemia. Su cuerpo tardará una semana en comenzar a fabricar más glóbulos rojos y los niveles de hemoglobina deberían aumentar en tres semanas.

Paso 2

Compruebe si hay fuentes de sangrado. Los niveles bajos de hemoglobina pueden ser uno de los primeros signos de sangrado interno u otra enfermedad grave, como la anemia de células falciformes. Las úlceras estomacales y el sangrado menstrual abundante también pueden causar niveles bajos de hemoglobina. Trate la causa subyacente de su nivel bajo de hemoglobina para estabilizar los niveles de hemoglobina. Tratar la anemia grave con una transfusión de sangre..

Paso 3

Tomar un multivitamínico diario. Aunque una deficiencia de hierro es la causa más común de anemia, una deficiencia de B-12 o una deficiencia de B-9, también llamada ácido fólico, puede causar niveles bajos de hemoglobina. Los vegetarianos que no consumen productos lácteos y los veganos son propensos a las deficiencias de B-12 porque las mejores fuentes de B-12 en la dieta son las proteínas animales. Para aumentar sus niveles de B-12, reciba inyecciones o píldoras sublinguales. El ácido fólico, al igual que el hierro, se encuentra a menudo en los cereales fortificados y en los vegetales..

Propina

La anemia es común en niños durante los períodos de crecimiento y en mujeres embarazadas y se puede prevenir con una dieta saludable. La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber mejor el hierro. Considere tomar su suplemento de hierro con un vaso de jugo de naranja.

Advertencia

Los suplementos de hierro pueden alterar su estómago y causar estreñimiento. Es posible que necesite un ablandador de heces para aliviar el estreñimiento; Tomar su suplemento de hierro con alimentos ayudará a prevenir el malestar estomacal, pero afecta la cantidad de hierro que absorberá su cuerpo. Usted podría absorber hasta un 60 por ciento menos de hierro si toma sus suplementos con alimentos..