Cómo aliviar los dedos cólicos
Los calambres que se producen en los dedos tienen una variedad de causas. Por ejemplo, el uso excesivo de los dedos durante actividades como escribir, tocar instrumentos o escribir, puede causar fatiga muscular y espasmos no deseados que interfieren con el rendimiento normal del motor. Los calambres en los dedos también son causados por dedos que se sienten como que necesitan ser "rajados" o "reventados" debido al exceso de presión en las articulaciones. En otros casos, una enfermedad más grave puede causar calambres en los dedos, como osteoartritis o incluso deficiencias de vitaminas.
Paso 1
Deje que sus manos descansen durante al menos 15 minutos si ha estado trabajando con ellas y comienzan a tener calambres o fatiga.
Paso 2
Estira los dedos para aliviar los calambres y aumentar la flexibilidad muscular en las manos. Por ejemplo, mantenga su mano paralela al piso y use el dedo índice de la otra mano para levantar suavemente cada dedo hacia arriba durante cinco segundos antes de soltar.
Paso 3
Bebe mucha agua para mantenerte hidratado. Los músculos se contraen y se vuelven menos móviles cuando están deshidratados.
Etapa 4
Rompe tus nudillos para aliviar la presión si sospechas que esa es la fuente de tus calambres en los dedos. Aunque no se recomienda el agrietamiento habitual, la evidencia muestra una mayor movilidad en las articulaciones justo después de estallar, según la Universidad de Alabama en Birmingham Medicine.
Paso 5
Tome un analgésico de venta libre si los calambres en las manos causan dolor. El analgésico reducirá temporalmente el dolor..
Paso 6
Hable con un médico si los calambres en las manos persisten o se vuelven extremadamente dolorosos. Su médico puede recetarle los tratamientos o suplementos necesarios y diagnosticarle adecuadamente..
Cosas que necesitarás
Agua
Analgésico
