Cómo revertir el hormigueo en los pies

Una sensación de hormigueo en los pies puede ser el resultado de una variedad de trastornos y problemas médicos. También podría ser el resultado de algo tan simple como una posición incómoda. Si sus pies hormigueantes lo mantienen despierto por la noche, interrumpiendo su día o afectando su calidad de vida, es importante tomar medidas para revertir la sensación de hormigueo para que pueda asumir su programa diario. Los pequeños cambios pueden ser tan efectivos para tratar el hormigueo como las soluciones recetadas.

Paso 1

Cambiar posiciones Un hormigueo en los pies podría ser simplemente el resultado de una posición incómoda que limita el flujo de sangre a los pies. Sentarse con las piernas cruzadas, sentarse de pie o dormir en una posición extraña puede hacer que sus pies se sientan entumecidos u hormigueos. Si este es el caso, cambiar su posición para permitir que sus pies mejoren el flujo de sangre es necesario. Estire las piernas y los pies, o levántese para recuperar el flujo sanguíneo normal.

Paso 2

Abstenerse de tomar cafeína, especialmente cerca de la hora de acostarse. Los pies hormigueantes pueden ser la causa del Síndrome de Piernas Inquietas, donde los pies y las pantorrillas sienten hormigueo y se arrastran a menos que estén en movimiento. MayoClinic.com señala que la cafeína puede exacerbar los temblores y la sensación de hormigueo en los pies, especialmente al acostarse. Intenta cambiar a descafeinado o tomar leche tibia antes de acostarte.

Paso 3

Aplique una compresa de calor o una mala temperatura en sus pies para ver si alivia su sensación de hormigueo, sugiere el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares. Si su sensación de hormigueo es el resultado de daño a los nervios o artritis, el calor a veces puede aliviar los efectos secundarios de ese daño. Mantenga la almohadilla térmica en un nivel bajo y nunca se vaya a dormir con una almohadilla térmica enchufada. Si desea disfrutar de la noche, pruebe con un calcetín de arroz caliente que calienta en el microondas..

Etapa 4

Masajea tus pies si sientes una sensación de hormigueo, sugiere el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. Puede ayudar a estimular el flujo sanguíneo y la circulación para que sus pies no se sientan tan punzantes..

Paso 5

Programe una cita con su médico si los cambios en el estilo de vida no afectan sus hormigueos. Es posible que necesite medicamentos recetados para ayudar a calmar las sensaciones en sus pies. La sensación de hormigueo también puede ser el signo de un problema médico subyacente grave, que incluye artritis, diabetes, derrame cerebral, hipotiroidismo e incluso convulsiones, señala Medline Plus. Es posible que su médico necesite examinarlo para detectar una enfermedad grave para explicar y tratar sus pies hormigueantes..