Lesión a un músculo del antebrazo

La mayoría de las lesiones que ocurren en los músculos del antebrazo son el resultado de un uso excesivo, según el Manual de lesiones deportivas. El desgaste continuo de los músculos, los ligamentos y los nervios eventualmente conduce a una ruptura de los tejidos y lesiones cuando realiza la actividad que causó la debilidad. Las lesiones también pueden ocurrir por tirones o fuerza repentinos y fuertes en los músculos. Caídas y otros accidentes causan lesiones adicionales..

Los síntomas

Cuando se tira o se tensa un músculo del antebrazo, sentirá un dolor repentino e intenso en el área. Cuando la fuerza es lo suficientemente fuerte, puede desgarrar uno de los músculos y escuchar un ligero estallido asociado con el dolor insoportable. Los músculos del antebrazo pueden inflamarse por el uso excesivo, como en el caso del codo de tenista, y causar hinchazón y movimientos restringidos. El dolor a menudo se irradia hasta el codo, por lo que muchos atletas atribuyen el dolor a una lesión en el codo..

Tratos

El descanso y las compresas de hielo generalmente se prescriben para aliviar la hinchazón de los músculos tensos o desgarrados en el antebrazo. El dolor de un músculo estirado generalmente desaparece en un par de días cuando el hielo se aplica con frecuencia por hasta 20 minutos a la vez. Los músculos torcidos y desgarrados se deben descansar para darles tiempo para sanar. Los medicamentos antiinflamatorios de venta libre, como la aspirina o el ibuprofeno, pueden reducir la inflamación, mientras que las inyecciones de cortisona se pueden usar para aliviar el dolor que a menudo emana en las articulaciones del codo..

Prevención

La forma adecuada al levantar pesas o practicar deportes es vital para prevenir lesiones en los músculos del antebrazo. Aprender cómo sostener una raqueta de tenis correctamente y girar el cuerpo para alcanzar la pelota puede evitar que los músculos del antebrazo se extiendan de forma poco natural. El uso excesivo se reduce cuando el resto del cuerpo toma parte del movimiento para golpear una pelota o balancear un palo de golf. Los músculos de las piernas y los músculos abdominales fuertes pueden ayudar a prevenir las distensiones del antebrazo al levantar pesas. Lo ideal es que el peso se extienda entre una variedad de músculos para que la presión excesiva no se coloque en un grupo de músculos. De acuerdo con la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh, el ejercicio en clima frío también puede provocar tensiones musculares en los antebrazos.

Preparación

Los atletas deben prepararse para sus actividades con estiramientos y calentamientos para preparar los músculos para la presión del deporte. Los ejercicios de calentamiento generalmente son de naturaleza aeróbica y pueden incluir mover los brazos mientras se ejecuta en una cinta de correr o montar en un entrenador elíptico durante 10 o 15 minutos, utilizando los mangos para mover los brazos. El estiramiento es vital tanto antes como después del ejercicio para mantener los músculos flexibles. El fortalecimiento de los músculos en los antebrazos también puede conducir a menos lesiones en el antebrazo. Los ejercicios dirigidos a los músculos del antebrazo incluyen flexiones de muñeca realizadas mientras se sostienen pesas libres y se aprieta una pelota de tenis.