Dosis de hierro para la anemia con moretones

La anemia es una condición en la cual usted tiene niveles bajos de hierro. El hierro es un nutriente importante porque ayuda a su cuerpo a producir glóbulos rojos y ayuda a que su sangre lleve oxígeno. El hierro se encuentra en una variedad de fuentes, como los frijoles; verduras de hoja verde; carne de vaca; y en otras carnes como pato, cordero y langostinos. Si bien el hierro está disponible en muchos alimentos, aún puede desarrollar una deficiencia de hierro si no consume suficiente mineral. Antes de comenzar cualquier tipo de tratamiento para la anemia, asegúrese de consultar a su médico..

Dosis de hierro

Si sufre de una deficiencia de hierro, puede corregirla consumiendo la ingesta diaria recomendada. La cantidad de hierro que su cuerpo necesita dependerá de su sexo y edad. Las mujeres adultas requieren 18 mg de hierro, mientras que los hombres solo necesitan 8 mg por día. Las mujeres embarazadas necesitan más hierro - 27 mg por día. Las mujeres lactantes deben tener menos hierro, solo alrededor de 8 mg por día.

Los síntomas de la deficiencia de hierro

Si sus niveles de hierro bajan demasiado, puede sentirse cansado y semana, según los Centros para el Control de Enfermedades. Sentirse cansado y débil puede ser el resultado de niveles bajos de oxígeno, ya que no hay suficiente hierro para transportar una cantidad abundante de oxígeno a otras partes de su cuerpo. También puede tener dificultades para mantener la temperatura de su cuerpo y desarrollar una lengua inflamada. Su sistema inmunológico puede debilitarse y disminuirse, lo que podría provocar más enfermedades que su cuerpo podría haber combatido.

Vitamina C

La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro. El CDC recomienda consumir alimentos ricos en vitamina C con hierro durante su comida para mejorar la absorción de hierro. Usted podría desarrollar anemia, o un nivel bajo de hierro, debido a una deficiencia de vitamina C, según MedlinePlus. Una deficiencia de hierro por sí sola no causaría hematomas, pero pueden producirse hematomas con una deficiencia de vitamina C. Además de los moretones, una deficiencia de vitamina C también puede debilitar el sistema inmunológico y causar problemas adicionales, como piel áspera y seca; hemorragias nasales; Cabello seco y dividido; sangrado de las encías; y articulaciones dolorosamente hinchadas.

Consideraciones

Si cree que está sufriendo de anemia, pídale a su médico que evalúe sus niveles de hierro y vitamina C. Es posible que deba aumentar sus niveles de vitamina C para mejorar la absorción de hierro y poder combatir la anemia. Si sufre de moretones con facilidad, es posible que ni siquiera tenga niveles bajos de hierro, sino que tenga una deficiencia de vitamina C.