Nudos y dolor en la parte inferior de la pierna
Los nudos y el dolor en la parte inferior de la pierna pueden ocurrir por una variedad de razones. Algunos son menos graves, como el dolor muscular, mientras que otros pueden requerir un tratamiento más extenso. Los atletas, como los corredores, suelen desarrollar nudos y dolor en la parte inferior de la pierna, al igual que las personas sedentarias que hacen ejercicio por primera vez. Consulte a su médico si experimenta dolor, especialmente si no mejora con el descanso..
Dolor muscular
El dolor muscular puede hacer que la parte inferior de la pierna se sienta tensa y dolorosa. El dolor puede ser inmediato o dolor que se siente poco después del ejercicio o dolor de inicio tardío que se siente 24 a 48 horas después de la actividad, según el American Council on Exercise. Es especialmente probable que experimente dolor de inicio tardío después de aumentar la intensidad de su ejercicio y participar en actividades que requieran absorción de impactos. El Dr. Cedric X. Bryant informa que los investigadores no han encontrado un remedio específico que alivie el dolor constantemente, pero el masaje, el estiramiento y el hielo están entre los posibles tratamientos.
Puntos de activación
Los puntos de activación son bandas de músculos que se comportan de manera diferente del resto de su músculo, formando áreas apretadas. Los puntos de activación son similares a los nudos, pero son dolorosos al tacto. La aplicación de presión a los puntos de activación puede causar dolor referido y espasmos musculares. El Dr. David Alvarez de la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan dice que los puntos de activación pueden deberse a una o varias instancias de estrés en el músculo. El estrés puede incluir ejercicio, falta de ejercicio, actividades diarias repetitivas, mala postura y deficiencias nutricionales. Los puntos de activación pueden limitar el rango de movimiento y causar debilidad muscular, y el masaje, el hielo y las inyecciones pueden usarse para aliviar el dolor..
Shin Splints
Las férulas de la espinilla se caracterizan por dolor en la parte delantera de la parte inferior de la pierna y son causadas por la inflamación de los músculos y el tejido conectivo. Los corredores suelen experimentar calambres en la espinilla, y generalmente son causados porque aumentan el volumen y la intensidad de su ejercicio demasiado rápido o comienzan la actividad después de ser sedentarios, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. El descanso y el hielo son los principales tratamientos para los calambres..
Síndrome compartimental
Sus músculos están separados en compartimentos por capas delgadas de tejido llamadas fascia. La inflamación dentro del compartimiento presiona la fascia, que no se estira, y provoca un aumento de la presión dentro del compartimiento. El síndrome de compartimiento ocurre cuando la presión es lo suficientemente alta como para comprimir los nervios y los vasos sanguíneos, lo que restringe el flujo sanguíneo y puede causar daño muscular y nervioso. Puede ser causado por un trauma o por actividades repetitivas como correr. El Centro Médico de la Universidad de Maryland informa que el síndrome compartimental es extremadamente doloroso y puede requerir cirugía.
