Beneficios y efectos secundarios de la L-taurina
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La L-taurina, también llamada simplemente taurina, es un aminoácido no esencial. Se considera no esencial porque los adultos pueden producir taurina y se encuentra en la carne, el pescado y los productos lácteos. De acuerdo con el Dr. Elson M. Haas en su libro de 1992 "Manteniéndose saludable con la nutrición", si su cuerpo no produce suficiente taurina ni se consume en su dieta, es posible que se requiera una suplementación. La taurina desempeña un papel en docenas de sus funciones corporales y es beneficiosa tanto en estados sanos como enfermos.. Paso 2
Funcion del corazon
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La taurina juega un papel importante en muchos aspectos de su sistema cardiovascular. Este aminoácido ayuda a mover los nutrientes clave, como el potasio, el magnesio y el calcio, dentro y fuera de las células del corazón para mejorar su funcionamiento. Se han encontrado niveles bajos de taurina en pacientes que sufrieron un ataque cardíaco. Haas discute el uso de taurina en Japón para pacientes con cardiopatía isquémica. Las dosis múltiples diarias de taurina mejoraron la función cardíaca en pacientes que padecen una variedad de afecciones cardíacas crónicas, como arritmia, insuficiencia cardíaca congestiva y ataques cardíacos.
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Tratamiento epiléptico
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La taurina es un neurotransmisor inhibitorio que puede actuar como un sedante para estados cerebrales excitables, según Haas. El efecto sedante puede ser útil para prevenir las convulsiones en los epilépticos y para minimizar los estados maníacos si sufre de trastorno bipolar, según Haas..
Vasodilatacion
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Los resultados de un estudio realizado por Yutaka Nakaya de la Escuela de Medicina de la Universidad de Tokushima y un equipo de investigadores en Japón, publicado en 2000 en el "American Journal of Clinical Nutrition", demuestran el papel de la taurina en la dilatación del sistema vascular. La suplementación con taurina puede aumentar la secreción de óxido nítrico, que dilata los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los músculos.
Colesterol bajo
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De acuerdo con Haas, la taurina puede reducir su colesterol al mejorar la función de la vesícula biliar, que luego puede eliminar el colesterol a través de la bilis. Los resultados del estudio realizado por Nakaya y su equipo proporcionan evidencia de este papel: la suplementación con taurina redujo los niveles de colesterol en el hígado y la sangre en el grupo tratado.
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Antioxidante
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La taurina funciona como un "potente" antioxidante, según el estudio de Nakaya. Los radicales libres atacan las células de su cuerpo y pueden causar afecciones crónicas como cáncer, enfermedades oculares y posiblemente diabetes. La taurina puede ayudar a proteger su cuerpo del daño de los radicales libres, como lo notaron tanto Nakaya como Haas.
Beneficios Adicionales
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Haas menciona que otros beneficios de la taurina incluyen el tratamiento para la infertilidad masculina, la cirrosis y la depresión. Además, los resultados del estudio del equipo de Nakaya sugieren que la suplementación con taurina puede ser beneficiosa si padece diabetes tipo 2.
Efectos secundarios
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De acuerdo con los resultados del estudio publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition", la suplementación con taurina no causa efectos secundarios graves, lo que respalda los resultados de estudios similares revisados por Nakaya y el equipo japonés. Además, un comunicado de prensa de 2009 de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria confirma que niveles de taurina de hasta 1.000 mg por kilogramo de peso corporal por día no le causarán daño. Este comunicado de prensa se produjo después de que el panel de la EFSA revisó los niveles de taurina que se encuentran en las bebidas energéticas y reportó que no tienen efectos dañinos. Sin embargo, Haas menciona que la toxicidad de la taurina puede causar diarrea o úlceras pépticas, pero no se aborda lo que constituye niveles tóxicos..
