Intolerancia a la lactosa y aumento de peso en adultos

Existe un error común en el público en general de que el aumento de peso es el resultado de trastornos digestivos y, más específicamente, de deficiencias de enzimas digestivas. Este no es el caso; En todo caso, tal desorden tendría el efecto contrario. Tener intolerancia a la lactosa no puede hacer que aumente de peso, pero puede causar una variedad de otros síntomas.

Intolerancia a la lactosa

La intolerancia a la lactosa es la incapacidad de digerir la lactosa, que es el azúcar de la leche. Necesita diferentes enzimas para digerir los diversos azúcares, como el azúcar de mesa, el azúcar de leche y el azúcar de malta, en su comida, y si le falta la enzima que digiere la lactosa, no puede digerir el azúcar. Es relativamente poco común tener intolerancia a la lactosa cuando eres joven, pero se vuelve cada vez más común a medida que avanza la edad. También puede volverse intolerante a la lactosa si sus intestinos se han visto afectados por una enfermedad o si ha sufrido una lesión en el tracto digestivo.

Aumento de peso

Las percepciones comunes al contrario, las deficiencias de enzimas digestivas no causan aumento de peso. El aumento de peso es el resultado de tomar más moléculas de nutrientes que proporcionan energía cada día (proteínas, carbohidratos y grasas) de lo que necesita para mantener su función celular. Puede convertir las proteínas y los carbohidratos en grasas, y almacenar grasas en su tejido adiposo, explica la Dra. Lauralee Sherwood en su libro "Fisiología humana". Independientemente de lo que provoca el aumento de peso, en última instancia, siempre es el resultado de un desequilibrio calórico..

Intolerancia a la lactosa y aumento de peso

No puede ganar peso como resultado de la intolerancia a la lactosa porque la intolerancia en realidad significa que está obteniendo menos nutrición de sus alimentos, al menos cuando los alimentos contienen productos lácteos, no más. Si no produce suficiente lactasa para descomponer la lactosa que ingiere, la lactosa simplemente pasa a su intestino grueso. Allí, las bacterias lo descomponen y lo utilizan para obtener energía. Esto puede causar gases y calambres, explica MayoClinic.com.

Consideraciones

Si es intolerante a la lactosa, es posible que desee tomar un suplemento de enzima lactasa para ayudar a prevenir los síntomas gastrointestinales incómodos que se producen cuando consume productos lácteos. Estos no lo ayudarán a perder peso; en todo caso, significarán que está obteniendo más calorías de sus alimentos que contienen lácteos, por lo que querrá asegurarse de comer una cantidad adecuada de alimentos, pero Te ayudarán a digerir la lactosa para que no cause problemas en el intestino inferior..