Intolerancia a la lactosa en el embarazo
Durante el embarazo, las mujeres a menudo notan una variedad de sensaciones y molestias digestivas. Debido a que el embarazo cambia la velocidad a la que su tracto digestivo procesa los alimentos, puede experimentar síntomas que lo lleven a creer que se ha vuelto intolerante a la lactosa. Alternativamente, si ya era intolerante a la lactosa, puede notar una reducción en sus síntomas durante el embarazo.
Mujer embarazada con estómago (Imagen: luamduan / iStock / Getty Images)Intolerancia a la lactosa
La verdadera intolerancia a la lactosa se debe a la incapacidad de digerir la lactosa, el azúcar en la leche y los productos lácteos. Los síntomas de la intolerancia a la lactosa incluyen gases, cólicos y distensión abdominal después de consumir productos lácteos. Sin embargo, muchas otras cosas, incluida la alergia a la leche, pueden causar síntomas digestivos después de consumir leche, por lo que no es seguro asumir que es intolerante a la lactosa simplemente porque ocasionalmente tiene problemas intestinales. Un artículo de 1999 publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition" señala que la intolerancia a la lactosa generalmente se reporta en exceso y se diagnostica en exceso..
El embarazo
Durante el embarazo, su tracto digestivo se ralentiza significativamente debido a las hormonas que su cuerpo produce. El propósito de esta desaceleración digestiva es ayudar a maximizar su capacidad para extraer nutrientes de sus alimentos. Desafortunadamente, los efectos secundarios de un intestino más lento incluyen más gases, cólicos, distensión abdominal y estreñimiento. Esto hace que sea bastante fácil asumir que te has vuelto intolerante a la lactosa. Aún así, la mayoría de las investigaciones sugieren que el embarazo no afecta negativamente la capacidad de una mujer para digerir la lactosa.
Volverse tolerante a la lactosa
Si bien los investigadores están de acuerdo en que el embarazo por sí solo no puede hacerte intolerante a la lactosa, algunas investigaciones sugieren que las personas que son intolerantes a la lactosa antes del embarazo pueden encontrar que pueden digerir los lácteos durante el embarazo. Un artículo de Medscape informa que aproximadamente el 44 por ciento de las mujeres que eran intolerantes a la lactosa antes de quedar embarazadas tenían cierta capacidad para digerir la lactosa durante el embarazo. Esta es una buena noticia para las mujeres embarazadas que buscan complementar su ingesta de calcio durante el embarazo.
Sugerencias para mujeres embarazadas
Si está embarazada y es intolerante a la lactosa, o si simplemente encuentra que la leche, por cualquier motivo, afecta su tracto digestivo, todavía tiene varias opciones para incluir productos lácteos en su dieta. Sin embargo, la mayoría de las personas que son verdaderamente intolerantes a la lactosa pueden manejar el yogur sin dificultad. Además, el beneficio verdaderamente intolerante a la lactosa de las píldoras de suplementos de lactasa, que están disponibles sin receta. Si no es verdaderamente intolerante a la lactosa, pero la leche le produce malestar estomacal, pruebe con leche de soya o de almendra. Alternativamente, omita la lechería y tome una pastilla de calcio suplementaria.
