Desintoxicación hepática y estreñimiento
El hígado absorbe muchas de las toxinas que entran al cuerpo. A medida que esas toxinas se acumulan, el hígado se congestiona y deja de funcionar de manera óptima. Una desintoxicación, o limpieza, elimina las toxinas acumuladas y permite que el hígado realice funciones corporales importantes, como la fabricación de proteínas, el procesamiento de grasas, la eliminación de desechos bioquímicos y la desintoxicación del cuerpo y la sangre. Sin embargo, las desintoxicaciones del hígado pueden tener algunos efectos secundarios temporales, como estreñimiento, dolores de cabeza y fatiga..
Brotes de alfalfa en una mesa de madera (Imagen: wjarek / iStock / Getty Images)Función del hígado
El sitio web del Programa de Trasplante de Hígado de USC acredita que el hígado realiza más de 400 funciones cada día que mantienen el cuerpo sano. El hígado almacena grasa y azúcar, produce proteínas, convierte los alimentos en nutrientes y ayuda a desintoxicar el torrente sanguíneo. Un hígado que funcione bien es vital para un cuerpo y estilo de vida saludables. Sin la desintoxicación regular del hígado, las funciones corporales, incluida la función intestinal, pueden sufrir.
Desintoxicación del hígado
Desintoxicación del hígado se puede lograr a través de la dieta. La Dra. Sandra Cabot, autora de "La dieta de limpieza del hígado", brinda varias sugerencias de dieta importantes en su sitio web. Coma tantos alimentos crudos como sea posible y tome al menos 12 tazas de agua al día. Tome un descanso de la cafeína, el azúcar procesada y las carnes grasas durante una desintoxicación del hígado. Deléitese con los productos favoritos para el hígado, como los brotes de alfalfa, las legumbres, el ajo y los jugos de frutas y vegetales que contienen antioxidantes. Coma una dieta estricta de desintoxicación del hígado durante 10 días o menos para lograr una limpieza y regular el cuerpo..
Plan de dieta
Liverdetoxdiet.net proporciona una muestra de un plan de dieta con alto contenido de antioxidantes, ácidos grasos esenciales y nutrientes beneficiosos para la limpieza del hígado. Comience el día con 1/2 limón o 1 cucharada. Semillas de lino exprimidas en un vaso de agua. Digiere esta bebida limpiadora durante 10 a 15 minutos con el estómago vacío, luego toma un batido de desayuno. Pruebe uno hecho con peras, leche de arroz y proteína de arroz en polvo. Coma bocadillos de apio y jugo de manzana recién exprimido toda la mañana. Para el almuerzo, prepare de 1 a 2 tazas de brócoli al vapor con semillas de sésamo y remolachas en rodajas con jugo de limón sobre 1/2 taza de arroz integral. Coma una cena ligera con ensalada, 3/4 de taza de lentejas y 3/4 de taza de quinua. Beba mucha agua y tome un suplemento de diente de león si lo desea.
Efectos secundarios
Al igual que con cualquier plan de desintoxicación, una desintoxicación del hígado tiene algunos efectos secundarios. Frenar el consumo de cafeína puede provocar dolores de cabeza. La eliminación de toxinas a través de la piel y el torrente sanguíneo puede provocar olor corporal, brotes, dolores corporales y fatiga. Cualquier cambio repentino en la dieta puede resultar en estreñimiento temporal. Seguir con el plan de desintoxicación porque a largo plazo, la desintoxicación del hígado minimizará la aparición diaria de dolores de cabeza, brotes, fatiga y estreñimiento. Combata todos los efectos secundarios tomando al menos 12 tazas de agua al día y realizando yoga y estiramientos suaves para estimular la circulación sanguínea y acelerar el proceso de eliminación.
Resultados
Liverdetoxification.com señala que una desintoxicación hepática bien realizada puede mejorar la energía, mejorar el estado de ánimo, disminuir la ansiedad, disminuir la hinchazón, disminuir el estreñimiento, aumentar la función intestinal, mejorar la respiración y mejorar la piel. Para obtener resultados óptimos, realice una desintoxicación del hígado cada pocos meses cada vez que note síntomas de mala salud, como estreñimiento, problemas para dormir y fatiga que invaden su vida..
