Dolor abdominal bajo al estar de pie, caminar y hacer ejercicio
El dolor abdominal puede tener muchas fuentes, desde molestias mensuales normales hasta condiciones más serias que requieren la atención de un médico. La evaluación de su dolor en términos de frecuencia, hora del día y actividades que lo pueden desencadenar lo ayudará a determinar si necesita intervención médica.
Un hombre agarra su estómago, inclinado. (Imagen: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Una puntada
El dolor abdominal que siente al caminar o hacer ejercicio puede ser simplemente una puntada. Sentirás este dolor de calambres en un lado de tu abdomen, muy probablemente cuando corres o camines rápidamente. La posición erguida de estar de pie o caminar es casi siempre un factor cuando se obtiene una puntada en el costado. La puntada puede ser causada por una tensión en los ligamentos abdominales que están unidos a su diafragma. Una puntada es a menudo el resultado de una mala técnica de respiración. Asegúrate de respirar rítmicamente y profundamente durante la actividad física..
Enfermedad cardiovascular
Si tiene dolor abdominal cuando está de pie, caminando o haciendo ejercicio, puede ser una señal de advertencia de que tiene una enfermedad cardiovascular. Esto es especialmente cierto si tiene más de 35 años. También puede sentir náuseas, mareos y fatiga general. Si usted es un hombre mayor de 40 años que ha sido sedentario o una mujer que se ha sometido a la menopausia, debe someterse a una prueba de esfuerzo en la cinta de correr para determinar si tiene una enfermedad cardiovascular antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicios, según el libro de la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. , "Entrenamiento deportivo y medicina deportiva".
Tensión muscular
Las distensiones musculares pueden ser las causantes del dolor abdominal. De hecho, el recto abdominal es el músculo que se lesiona más comúnmente, señala "Fundamentos de la gestión de lesiones deportivas", autora Marcia K. Anderson. Su músculo abdominal puede sufrir una distensión debido a un giro repentino, una extensión repentina de la columna o incluso durante una espiración fuerte mientras levanta pesas. Levantar la pierna recta es probable que aumente su dolor. Intente aplicar hielo, descanse y deje que los músculos descansen durante 36 a 48 horas. Evite girar o torcerse hasta que el dolor desaparezca. Consulte a un médico si el dolor es severo y persistente..
Hernia
Las hernias abdominales a menudo causan dolor, aunque no siempre. Si tiene una hernia estrangulada, experimentará un dolor constante y que aumentará gradualmente. Las náuseas o vómitos son otros síntomas. La hernia en sí misma será sensible y es posible que también tenga una sensibilidad difusa. Dado que las hernias a menudo son evidentes solo cuando aumenta la presión abdominal, es probable que su médico lo examine mientras está de pie. Si su hernia no está estrangulada, se puede reparar a través de una incisión estándar o laparoscopia. Si está estrangulado necesita reparación quirúrgica urgente..
Estreñimiento
Si tiene movimientos intestinales infrecuentes o irregulares, su dolor abdominal puede ser causado por el estreñimiento. El estreñimiento puede ser causado por medicamentos, mala alimentación y deshidratación. Para aliviar el estreñimiento, consuma una dieta de frutas y verduras frescas y enteras. Coma yogur o tome un suplemento de probióticos para restaurar la flora bacteriana de su sistema digestivo. Beba una onza de agua por cada kilogramo de peso corporal, o aproximadamente la mitad de su peso en libras.
