Ejercicios de dedo de mazo
Sus manos están constantemente expuestas durante las actividades diarias, lo que hace que sus dedos sean propensos a lesionarse. El dedo en martillo se produce cuando el tendón que endereza la última articulación del dedo se rompe. Esta lesión, que generalmente se debe a un trauma, como cuando una bola golpea la punta del dedo, hace que la punta de su dedo se caiga. Los ejercicios mejoran el movimiento y la fuerza de su dedo después de esta lesión..
Primer plano de la mano de un hombre donde el dedo índice tiene una férula. (Imagen: Robert Byron / Hemera / Getty Images)Inmovilizacion
El tratamiento para el dedo en martillo requiere un período prolongado de inmovilización de la punta de su dedo. Una férula generalmente se usa a tiempo completo durante al menos 8 semanas hasta que el tendón se haya curado, según Brigham and Women's Hospital. Durante este tiempo, se realizan ejercicios para mantener la flexibilidad de las otras articulaciones del dedo lesionado, así como del resto de la mano. Estos ejercicios se realizan varias veces al día, a menudo en series de 10 repeticiones para evitar la rigidez.
Ejercicios de movimiento temprano
Una vez que su tendón haya ganado suficiente fuerza y su médico le haya dado permiso, comenzará a mover la punta de su dedo. Esto se hace típicamente bajo la supervisión de un terapeuta ocupacional o físico. El objetivo de los ejercicios de movimiento temprano es comenzar lentamente a doblar la articulación lesionada sin estirar demasiado el tendón de curación.
Ejercicios de bloqueo
Una vez que su tendón se haya curado por completo, los ejercicios de bloqueo pueden comenzar a mejorar su capacidad para doblar la punta de su dedo, según una revisión de 2012 en "The Open Orthopaedics Journal". Estos ejercicios requieren que sostenga las otras articulaciones del dedo lesionado en una posición recta, bloqueando su capacidad de flexión, mientras intenta doblar la punta de su dedo. Normalmente, los ejercicios de bloqueo se realizan en series de 10 repeticiones varias veces al día hasta que recupere el movimiento completo de la articulación..
Fortalecimiento
La debilidad de la mano es típica después de una lesión de mazo. Los ejercicios de fortalecimiento comienzan alrededor de 3 meses después de la lesión. Los ejercicios de agarre y pellizco se realizan con masilla resistiva, pinzas para ropa graduadas u otros dispositivos de ejercicio. También se realizan ejercicios de fortalecimiento para la muñeca, el codo y el hombro, ya que estos músculos pueden debilitarse mientras el dedo está inmovilizado. Los ejercicios continúan hasta que su función se restaure por completo..
