Información nutricional de Ron Malibu

Malibu Rum es una marca de alcohol propiedad de Pernod Ricard y fabricada en Barbados. El ron se mezcla con el extracto de coco, dándole un sabor dulce y tropical. El ron Malibu es bajo en calorías y contiene muy poca cantidad de carbohidratos. También tomas pequeñas cantidades de sodio. Siempre beba alcohol con moderación para evitar impactos negativos en la salud.

Calorías

Un 1 oz. Sirviendo de Ron Malibu aporta 51 calorías a tu dieta. Si sigue un plan de comidas de 2,000 calorías, esto representa el 2.5 por ciento de las calorías que puede consumir en un período de 24 horas. Algunos cócteles que usan Ron Malibu contienen otros licores, así como jugo de frutas y refrescos, que agregan calorías a la bebida. Un Bribador Malibu Surfer, por ejemplo, combina 2 oz. de Ron Malibú con jugo de piña y cola para un total de calorías de aproximadamente 237 calorías por bebida.

Carbohidratos

Beber 1 oz. de Ron Malibú, y consumes 5.3 g de carbohidratos. Esto es muy poco en comparación con los 225 g de carbohidratos que debe consumir cada día si es mujer y los 325 g de carbohidratos que necesita si es hombre. Los mezcladores de cócteles, como el jugo de frutas, aportan carbohidratos, y también obtiene más carbohidratos en su dieta si utiliza Ron Malibu en productos horneados, como la torta de ron o las bolas de ron. También puede usar Ron Malibu para hacer salsas de ron para rociar sobre las crepes o productos horneados, lo que aumenta significativamente los carbohidratos que consume..

Sodio

Una onza de Ron Malibu aporta 8 mg de sodio, pero su bebida puede tener más sodio si agrega mezclas de jugo al ron. La American Heart Association recomienda mantener su ingesta de este mineral a menos de 1,500 mg por día para evitar la hipertensión y otros problemas de salud, aunque los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. Señalan que es aceptable un nivel ligeramente más alto (2,300 mg por día) si no tienes problemas de salud.

Alcohol

El ron Malibu es una bebida alcohólica que contiene 6.8 g de alcohol. El sitio web de los CDC indica que una bebida alcohólica estándar contiene 13.7 g de alcohol; beber moderadamente se define como limitar su consumo de bebidas alcohólicas, incluidas las que incluyen el Ron Malibu, a una bebida por día para las mujeres y dos bebidas por día para los hombres. Aunque se recomienda mantener su consumo de este ron a niveles moderados, entienda que dependiendo de su peso corporal, incluso una bebida de Ron Malibu puede afectar su función cognitiva..