Atuendo de yoga masculino
Si bien es cierto que las mujeres superan a los hombres en la mayoría de las clases de yoga, el yoga tiene beneficios específicos para los estudiantes varones. De acuerdo con el "Diario de Yoga", los participantes pueden esperar un mejor rango de movimiento, músculos más sueltos y un aumento en el estado de ánimo, todo lo cual puede mejorar otros esfuerzos de acondicionamiento físico. Si no está seguro de qué ponerse, piense en comodidad y flexibilidad. Lo que usas en la clase de yoga debería permitirte concentrarte menos en tu cuerpo y ayudarte a centrarte más en las poses.
La comodidad es clave a la hora de elegir el equipo de yoga. (Imagen: Kraig Scarbinsky / DigitalVision / Getty Images)Ropa interior
Su atuendo de yoga debería funcionar para usted y no en su contra en su práctica. Piense dos veces acerca de su elección de ropa interior antes de dirigirse al estudio. Busque ropa interior que pueda absorber la humedad, como las hechas con una mezcla de algodón. Si planeas usar pantalones sueltos, es posible que desees un par de ropa interior más ajustada para ayudarte a sentirte más seguro en ciertas posiciones y posturas de yoga..
Tops
Si bien algunos hombres pueden ingresar al estudio de yoga sin camisa, no todos se sienten lo suficientemente cómodos para hacer esto, especialmente si son conscientes de cualquier parte de su torso. En el caso de que quiera cubrirse, un tanque ajustado o una camiseta es apropiado. Si bien una camisa holgada puede parecer más cómoda, tenga en cuenta que su instructor de yoga necesita ver su forma y puede tener dificultades para hacerlo si su camisa es demasiado holgada. Además, una camisa holgada puede subir alrededor de tus orejas cuando haces posiciones invertidas. Si quiere soltarse, es posible que deba meterse la camisa para que se quede en su sitio..
Fondos
Cuando te pones unos pantalones cortos o pantalones para yoga, trata de moverte antes de ir a clase. Los fondos pueden distraer si suben, están demasiado apretados o te hacen sentir expuesto, así que elige un par que ofrezca apoyo y quédate para la mayor comodidad. El escritor y entusiasta del yoga, Neal Pollack, sugiere en el sitio web "Yoga Journal" un pantalón corto en la mitad del muslo con un forro de baño para mayor comodidad y protección..
Calzado
El yoga es una práctica descalza, por lo que no debes preocuparte por los zapatos especiales en clase. Sin embargo, algunos estudiantes de yoga encuentran que sus pies se resbalan o necesitan apoyo adicional en ciertas posiciones. Los calcetines de yoga, que tienen empuñaduras en la parte inferior, son un compromiso sólido si andar descalzo no funciona para ti durante la clase.
Pierde los accesorios
Es difícil entrar en el estado mental del yoga, pacífico y concentrado, cuando miras constantemente tu reloj o escuchas cómo suena tu teléfono celular. Para aprovechar al máximo la clase, deshágase de los accesorios, como relojes, teléfonos y gafas de sol, y colóquelos en un casillero o cerca de las paredes de la clase y no al lado de su alfombrilla, advierte MindBodyGreen. De esa manera, no hay nada que se interponga entre usted y un asesino..
