Menopausia y cambios intestinales
La menopausia es una parte de la vida que todas las mujeres experimentan con el tiempo. Aunque muchos están felices de estar libres de períodos menstruales, la menopausia trae otros síntomas que son difíciles de controlar. Las mujeres pueden ver un aumento en los cambios intestinales, causando incomodidad y vergüenza. Si bien los cambios intestinales son comunes en las mujeres menopáusicas, mantener hábitos saludables es parte del manejo de síntomas desagradables..
Menopausia
La menopausia ocurre para una mujer a medida que envejece y la cantidad de estrógeno en su cuerpo disminuye, lo que provoca el cese final de los períodos menstruales. Los ciclos menstruales pueden ser irregulares durante meses o incluso años antes de que se complete la menopausia. Los cambios hormonales asociados con la menopausia también pueden causar otros síntomas incómodos como adelgazamiento del cabello, sofocos y sequedad vaginal. Los cambios intestinales son una queja frecuente para muchas mujeres que pasan por la menopausia.
Intestino grueso
El intestino grueso, también llamado intestino, cumple varias funciones. Después de la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes en el estómago y el intestino delgado, los restos se mueven hacia el intestino grueso, donde se convierten en heces para su eliminación. A medida que los desechos se mueven a través del intestino, las vitaminas y el agua se absorben antes de salir del cuerpo..
Estreñimiento
El estreñimiento puede ser causado por cambios hormonales que ocurren durante la menopausia. Muchas mujeres que sufren otros síntomas de la menopausia pueden comer para reducir el estrés, y las elecciones de alimentos poco saludables también pueden provocar estreñimiento. Algunos medicamentos recetados para los síntomas de la menopausia, como los suplementos vitamínicos o las ayudas para dormir, pueden tener estreñimiento como efecto secundario. De acuerdo con Menopause Insight, el estreñimiento se asocia con tener menos de tres deposiciones por semana, la presencia de heces duras y esfuerzo o dificultad al evacuar..
Gas
Algunas mujeres se quejan del aumento de las molestias asociadas con el dolor por gases y la flatulencia. El gas se produce como resultado de la descomposición de los alimentos durante el proceso digestivo. Algunos alimentos producen más gas que otros, como el brócoli, los frijoles y el repollo. Algunas mujeres que atraviesan la menopausia tratan de comer una dieta saludable para sentirse mejor y aumentar la cantidad diaria de frutas y verduras, causando gases y molestias. Una disminución de las hormonas durante la menopausia también está relacionada con un aumento de gases, hinchazón y flatulencia.
Prevención / Solución
La prevención de los síntomas asociados con los cambios intestinales durante la menopausia incluye mantener una dieta saludable con alto contenido de fibra, hacer ejercicio con regularidad y beber mucha agua. Beber de 8 a 10 vasos de agua diariamente apoya la función intestinal y reduce el estreñimiento. Las mujeres que sufren de hinchazón excesiva también pueden usar medicamentos de venta libre que eliminan el gas..
