Mis piernas se sienten pesadas y duelen

Las piernas doloridas después de participar en un ejercicio intenso no son una gran sorpresa, especialmente si no está acostumbrado a ese nivel de actividad física. Sin embargo, si las piernas le duelen y se sienten pesadas continuamente, podría tener venas varicosas. Esta condición es común en los Estados Unidos y afecta a hasta el 60 por ciento de los estadounidenses, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Si bien las venas varicosas suelen ser un problema cosmético, debe consultar a su médico si experimenta molestias en las piernas.

Entendiendo las venas varicosas

Las venas de las piernas transportan sangre al corazón. Cuando las válvulas dentro de ellas se dañan o se debilitan, la sangre se acumula en las venas. Esto causa las características venas azules abultadas asociadas con este trastorno; sin embargo, es posible tener síntomas sin venas varicosas visibles. Además de dolor, piernas pesadas, otros síntomas potenciales incluyen hinchazón de tobillo o pie, sensación de ardor en las piernas y picazón alrededor de las venas. Este trastorno de la vena es más común en las mujeres, pero la Oficina de Salud de la Mujer de los Estados Unidos informa que entre el 40 y el 45 por ciento de los hombres también tienen disfunción de la vena de la pierna..

Factores contribuyentes

Múltiples factores juegan un papel en el desarrollo de las venas varicosas. El simple hecho de envejecer aumenta el riesgo porque tus venas se debilitan con la edad. La falta de actividad física, incluso estar sentado o de pie por períodos prolongados, también aumenta el riesgo. La obesidad y el embarazo también ejercen un exceso de presión en las venas de las piernas. Los cambios hormonales en las mujeres, incluidos los que resultan del uso de anticonceptivos orales o la terapia de reemplazo hormonal, también desempeñan un papel. La historia familiar es también un factor de riesgo significativo..

Efectos

Las venas varicosas no siempre causan serios problemas de salud, pero el potencial existe. La incomodidad de su pierna con el tiempo podría afectar su capacidad para realizar actividades normales. Eventualmente, la sangre acumulada en las venas puede causar llagas en la piel que son difíciles de curar. El desarrollo de coágulos de sangre también se produce como resultado de este trastorno de la vena, causando hinchazón de las piernas, dolor y enrojecimiento. La vena afectada puede ser sensible o caliente. Las llagas en la piel se deben informar a su médico: los signos de un coágulo de sangre requieren atención médica inmediata.

Prevención

Si sus piernas pesadas y adoloridas están vinculadas a las venas varicosas, el objetivo es evitar que empeoren. Los cambios en el estilo de vida también reducen la posibilidad de desarrollar nuevos. Perder el exceso de peso y mantenerse físicamente activo son formas de mejorar la circulación y aliviar la presión en las piernas. Limite la ingesta de sal en favor de los alimentos ricos en fibra, incluidos los granos enteros, los vegetales de hojas verdes oscuras y las bayas oscuras; esto puede mejorar la salud de las venas, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. No use ropa ajustada en su mitad inferior ya que esto puede afectar el flujo de sangre. Evite estar sentado o de pie por largos períodos de tiempo y hacer un esfuerzo para cambiar de posición regularmente.