Mi pierna está entumecida después de hacer ejercicio
Después de pasar varios minutos corriendo, practicando un deporte o levantando pesas, puede notar que sus piernas están adormecidas. Las sensaciones de hormigueo pueden desarrollarse y durar varios minutos. Incluso puede sentir otros síntomas junto con él, lo que indica una falta menor de flujo sanguíneo en el área o mayores complicaciones subyacentes.
El entumecimiento puede ocurrir en los músculos de las piernas después de un entrenamiento. (Imagen: Westend61 / Westend61 / GettyImages)Piernas entumecidas después del entrenamiento
Los músculos adormecidos después de un entrenamiento pueden deberse a la falta de suministro de sangre al área. Cuando realiza movimientos sostenidos durante varios minutos, como mantener una posición de yoga o levantar pesas muy pesadas con movimientos repetitivos, el flujo de sangre puede disminuir la velocidad en sus piernas, causando entumecimiento y sensación de hormigueo..
En otros casos, puede tener un nervio pinzado en la pierna o en la parte inferior de la espalda. Una hernia discal en la columna vertebral puede provocar entumecimiento en la pierna, lo que también puede dificultar la movilidad y el equilibrio..
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Síntomas de entumecimiento
Durante el ejercicio, inicialmente puede sentirse adormecido en un área específica, como el muslo, los músculos isquiotibiales o la pantorrilla. También puede notar otros síntomas como sensación de hormigueo, pérdida de movimiento menor o rango de movimiento limitado, palidez en el color del área afectada y rigidez.
Más adelante, puede notar debilidad muscular, mareos, náuseas, espasmos musculares y dolor. Vaya a un hospital de inmediato si nota síntomas más graves..
Actividades para dejar de hacer ejercicio
Tan pronto como sienta algo de adormecimiento y una sensación de hormigueo en las piernas, detenga el ejercicio inmediatamente. Acuéstese o siéntese con las piernas elevadas para mejorar el flujo de sangre al área. Evite mover las piernas y manténgalo estacionario durante 10 a 20 minutos. Afloje o quite cualquier ropa ajustada o pantalones que pueda estar usando.
Busque atención médica de inmediato si siente síntomas más serios, como náuseas, dificultad para respirar, dolor intenso en las piernas y pérdida de conciencia..
Condiciones médicas subyacentes
En algunos casos, los músculos entumecidos después de un entrenamiento pueden ser causados por meralgia parestésica o síndrome de Bernhardt-Roth. La condición ocurre cuando uno de los nervios sensoriales grandes se comprime, causando una sensación de ardor o dolor en el muslo externo. Cuando los nervios están comprimidos, sentirás sensaciones de hormigueo en el área..
Algunas de las causas de la meralgia parestésica pueden incluir el aumento de peso, la ropa ajustada y el movimiento repetitivo de las piernas. El objetivo principal en tales casos es eliminar la compresión.
El pie del paso a paso, cuando el pie se adormece mientras usa una máquina de ejercicios escalonada, y el síndrome del túnel tarsal, una condición rara que se presenta con dolor ardiente y entumecimiento en las plantas de los pies, son otras afecciones subyacentes que deben observarse..
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Advertencias y riesgos
Tenga cuidado con las sensaciones de cosquilleo que duran más de una hora o que causan otros síntomas como un rango limitado de movimiento o inmovilidad, dolor, dificultad para orinar, erupciones en la zona, náuseas, mareos o pérdida del equilibrio..
Consulte a un médico inmediatamente si los síntomas persisten o empeoran. En algunos casos, las arterias pueden obstruirse o estrecharse debido a depósitos que causan entumecimiento y hormigueo en las piernas. Esto puede ser indicativo de PAD o enfermedad arterial periférica y requiere atención médica inmediata.
