Mi estómago se trastorna cuando estoy nervioso

El malestar estomacal, el dolor de cabeza y las palpitaciones del corazón son respuestas fisiológicas experimentadas cuando una persona se pone nerviosa. Un individuo puede experimentar uno o más de estos síntomas cuando está nervioso basándose en su propia composición psicológica y emocional. Un malestar estomacal en momentos de estrés es una reacción de supervivencia. Las amenazas percibidas se experimentan fisiológicamente como parte de la respuesta de lucha o huida cuando el peligro físico o emocional parece inminente.

Una mujer nerviosa y estresada está al teléfono. (Imagen: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Pelea o vuela

Una persona que experimenta estrés en el estómago, una parte del tracto gastrointestinal, tiene una fuerte reacción de lucha o huida ante el estrés bueno o malo. Una reacción nerviosa del estómago puede variar desde lo que comúnmente se conoce como "mariposas en el estómago" hasta vómitos o dolor intenso. El ruido sordo que a menudo acompaña a un malestar estomacal se debe a la desaceleración o al cese de la digestión que acompaña al estrés..

Suspender el sistema

Dentro del cuerpo humano hay muchos sistemas diferentes que trabajan juntos. Algunos de los sistemas son críticos para la supervivencia del cuerpo, por lo que se denominan órganos vitales. Otros sistemas son necesarios, pero pueden suspenderse temporalmente cuando los recursos del organismo se necesitan en otros lugares. El estómago, como parte del tracto gastrointestinal o GI, es uno de estos sistemas suspendibles. En tiempos de peligro, los recursos se dirigen lejos del sistema digestivo y se desvían a los órganos y músculos vitales necesarios para luchar o huir, lo que resulta en un malestar estomacal.

Llamar a reservas

Dos sistemas operativos funcionan en tándem dentro del cuerpo. El sistema nervioso central, o SNC, es la sede principal, que consiste en el cerebro, la médula espinal y los nervios. El SNC es responsable de la operación de los órganos vitales. Sin embargo, el SNC no opera directamente el sistema digestivo, un órgano no vital. En cambio, el SNC envía señales al otro sistema operativo del cuerpo, el sistema nervioso entérico o ENS, que se encuentra dentro del tracto GI y controla la digestión. Cuando el SNC envía señales al ENS debido al estrés, el ENS puede activar las reservas utilizadas en la respuesta inmune, liberando histaminas y hormonas que provocan sensaciones de incomodidad en el estómago..

Calmar el estrés

Cuando el estrés lo pone nervioso, le quita el apetito y le hace sentir mal, tome el control y alivie las molestias. Mientras que las reacciones de estrés agudo se resuelven con relativa rapidez, el estrés crónico debe manejarse para aliviar los síntomas, como un malestar estomacal. Cuide lo básico: haga ejercicio con moderación, coma varias comidas pequeñas o bocadillos al día y descanse lo suficiente. Participe en actividades que lo distraigan de sus problemas. Abstenerse de abuso de alcohol u otras drogas, lo que conducirá a un aumento de los síntomas con el tiempo.