Dolor sobre el gorro de rodilla con correr
La condromalacia patelar se refiere a un dolor sordo en el área de la parte superior de la rodilla. Muchos atletas, especialmente corredores y ciclistas, padecen el síndrome. Determine la causa del dolor en su rodilla para obtener el tratamiento adecuado y tome medidas para prevenir futuras lesiones y dolor en la rodilla.
Un corredor con dolor en la parte superior de la rodilla (Imagen: blyjak / iStock / Getty Images)Causas
La rodilla es la articulación más grande del cuerpo y experimenta estrés todos los días, especialmente cuando corres. Cuando tus pies tocan el suelo, tu rodilla sirve como amortiguador. Debido a que la articulación depende en gran medida de los tendones, los ligamentos y los músculos, todos los tejidos blandos, el estrés repetitivo puede provocar dolor. Muchos corredores jóvenes, especialmente las mujeres, tienen rodilleras que no se alinean bien con el resto de la pierna, y esta desalineación es una causa común de condromalacia.
Cuándo ver a un doctor
El dolor alrededor de la parte superior de la rodilla también puede indicar otras afecciones más graves, como la artritis, así que consulte a su médico para diagnosticar la causa de su dolor. Los síntomas comunes de la condromalacia incluyen un dolor sordo que empeora después de estar sentado por un tiempo prolongado, una sensación de movimiento al estirar y doblar la rodilla y sensibilidad al presionar la parte superior de la rodilla con la pierna estirada. Si experimenta dolor repentino, incapacidad para poner peso en la rodilla o un chasquido, consulte a su médico de inmediato, ya que estos síntomas podrían indicar un desgarro en uno de los tendones o ligamentos de la articulación..
Tratamiento
Para aliviar temporalmente el dolor de la rodilla al correr, su médico puede prescribir medicamentos antiinflamatorios no esteroides de venta libre y de venta libre, como ibuprofeno o aspirina. Si el dolor es intenso o persistente, un fisioterapeuta puede ayudarlo a evaluar la alineación de su pierna y sugerirle ejercicios para ayudarlo a corregir su postura y su paso. Si otras opciones de tratamiento no funcionan, la cirugía artroscópica puede ayudar.
Prevención
Una de las mejores formas de prevenir el dolor y las lesiones de la rodilla es fortalecer los músculos isquiotibiales y los músculos del cuadriceps, que prestan apoyo a la articulación de la rodilla. Las sentadillas, los estocadas y las presiones de las piernas trabajan en ambos músculos al mismo tiempo, mientras que las extensiones de las piernas aíslan los cuadriceps y los rizos de las piernas acostadas aíslan los isquiotibiales. Cuando corra, siempre use zapatos de apoyo y reemplace los zapatos antes de que se desgasten. Los movimientos repetitivos pueden provocar dolor, así que considere alternar sus entrenamientos entre correr y otras actividades, como andar en bicicleta o nadar..
