Dolor en la hoja del hombro derecho de levantamiento de pesas
El área de los hombros trabaja arduamente durante prácticamente todo tipo de ejercicios de levantamiento de pesas en la parte superior del cuerpo, flexionando o ayudando a que la parte superior de su cuerpo permanezca inmóvil durante todo su entrenamiento. Esto hace que su hombro y los omóplatos sean particularmente susceptibles a lesionarse al levantar pesas. Debido a que a veces puede indicar una lesión grave, es importante comprender qué puede provocar dolor en el omóplato derecho durante o después del levantamiento de pesas y cómo puede remediarlo..
Hombre levantando pesas en el gimnasio (Imagen: LUNAMARINA / iStock / Getty Images)Los síntomas
El dolor en el omóplato derecho como resultado del levantamiento de pesas puede ir de leve a severo. Puede ocurrir repentinamente cuando levanta pesas, cuando mueve el brazo de un lado a otro o incluso cuando está descansando. Los síntomas adicionales pueden incluir rigidez, hinchazón, sensibilidad, dolor irradiado desde el hombro hasta el costado del brazo, pérdida de movimiento, falta de fuerza y palpitaciones. El dolor puede dificultar mover sus brazos o levantar objetos, como pesas, sobre su cabeza.
Causas
El dolor relacionado con el levantamiento de pesas en el omóplato derecho se puede desarrollar si usted usa en exceso el omóplato o los músculos, ligamentos y tendones que lo rodean, levantando pesas que son demasiado pesadas para usted o no tomar descansos de 48 horas entre el mismo grupo muscular. El dolor también puede desarrollarse si deja caer un peso u objeto en el hombro o se cae mientras levanta pesas. De repente, cambiar de dirección o dejar caer su carga de peso con fuerza en lugar de un movimiento controlado puede torcer o tensar los ligamentos y los músculos en el área del hombro. Condiciones como la bursitis, la tendinitis y el pinzamiento también pueden provocar dolor en el omóplato derecho durante o después del levantamiento de pesas.
Tratos
Descanse su hombro y evite levantar pesas durante aproximadamente 48 horas. Coloque una compresa fría o una bolsa de plástico llena de hielo contra el omóplato durante 20 minutos a la vez durante hasta cinco días. Eleve su hombro para ayudar a que el fluido y la sangre se alejen de la lesión, lo que puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación. Tome un medicamento antiinflamatorio como el ibuprofeno para ayudar a aliviar el dolor de hombro. Un médico también puede administrar inyecciones de corticosteroides para casos graves para ayudar a acelerar el proceso de curación o reparar quirúrgicamente lesiones graves si es necesario..
Advertencias
Aunque el dolor en el hombro como resultado del levantamiento de pesas no suele ser peligroso, debe buscar atención médica si el dolor es incapacitante, agudo, dura más de dos semanas o se acompaña de una hinchazón extrema, fiebre, moretones, enrojecimiento o erupción. Estos podrían ser síntomas de una condición más grave o posible infección que debe ser tratada por un médico.
