Inclinación pélvica y dolor de espalda
La inclinación pélvica desempeña un papel importante en cuanto a si un atleta experimenta dolor de espalda. Cuando la pelvis está alineada en una posición neutral, el peso se distribuye y se equilibra de manera uniforme sobre los vertebrados y los discos de la columna vertebral. Como resultado, la lesión es menos probable. Si la pelvis se inclina hacia adelante o hacia atrás, la columna se coloca en una posición de desventaja mecánica. Por lo tanto, las personas cuya pelvis se inclina hacia adelante o hacia atrás tienen más probabilidades de experimentar dolor de espalda debido a una presión excesiva y desequilibrios musculares que se producen con anomalías en la inclinación de la pelvis. El ejercicio y los tratamientos terapéuticos pueden disminuir el dolor de espalda resultante de la inclinación de la pelvis..
Inclinación anterior
La inclinación de la pelvis se produce en el plano sagital, lo que significa que la pelvis puede inclinarse hacia adelante o hacia atrás. La inclinación hacia delante de la pelvis involucra la cadera, o ilíaca, huesos que giran hacia delante. También conocida como inclinación anterior, esta condición suele ir acompañada de una excesiva lordosis de la columna vertebral. La lordosis es una condición en la cual la columna vertebral se arquea hacia atrás creando una caverna hueca en la zona lumbar. Algo de lordosis ocurre naturalmente en la región lumbar o lumbar inferior de una columna neutra.
Inclinación posterior
La inclinación posterior, o hacia atrás, es lo opuesto a la inclinación anterior. La cadera, o los huesos ilíacos, se giran hacia atrás en esta condición. La inclinación posterior suele ir acompañada de una cifosis excesiva de la columna vertebral. La cifosis, lo opuesto a la lordosis, implica un redondeo o encorvamiento de la parte inferior de la espalda que resulta en una mayor joroba en la región lumbar de la columna vertebral.
Significado
La cifosis excesiva o la lordosis en la región lumbar de la columna vertebral producen un ensanchamiento o estrechamiento del foramen intervertebral. El foramen intervertebral es la abertura a través de la cual salen los nervios de la médula espinal para inervar los músculos y devolver las señales sensoriales de los apéndices. Si los nervios que salen del foramen intervertebral están afectados o pinchados, puede producirse un dolor nervioso o la pérdida de control muscular. Según Chris Gellert, MPT, la inclinación pélvica anterior puede comprimir la duramadre y los vasos sanguíneos de las raíces nerviosas, lo que podría crear problemas en los nervios de las extremidades inferiores. Si bien la inclinación pélvica no siempre crea estas condiciones, es más probable que los patrones espinales inadecuados presenten dolor debido a la desventaja mecánica que la inclinación coloca en la columna vertebral. Por esta razón, el ejercicio de carga espinal está contraindicado por la inclinación pélvica. Además, la inclinación excesiva suele ir acompañada de músculos inadecuadamente equilibrados que se alargan o acortan excesivamente. La incomodidad es el resultado del desequilibrio muscular en muchas personas con inclinación de la pelvis..
Tratamiento
Se pueden usar varias formas de terapia para tratar formas de inclinación pélvica excesiva. El estiramiento de músculos excesivamente fuertes y acortados se usa a menudo como una forma de tratamiento, al igual que el fortalecimiento de la musculatura débil y excesivamente alargada. Los flexores de la cadera, los glúteos, los isquiotibiales, la espalda baja y los abdominales son los músculos principales tratados para afectar la inclinación de la pelvis. El masaje y la terapia física a menudo también se emplean para tratar el exceso de inclinación..
Condiciones relacionadas
La escoliosis también puede ocurrir cuando la pelvis se inclina lateralmente hacia un lado debido a una pierna acortada o musculatura torso estirada. La escoliosis implica tanto la flexión lateral como la rotación de la columna vertebral que impone una fuerza no natural en los discos y nervios que emergen de la columna vertebral. Muy a menudo, aquellos con escoliosis experimentan una falta de retroalimentación nerviosa en áreas de su cuerpo debido a la escoliosis. Según la NSCA, las personas con escoliosis deben evitar cargar su columna con exceso de peso para evitar lesiones.
