Síndrome piriforme y caminar

Un dolor en los glúteos puede ser más que un dolor: puede ser un síntoma debilitante que dificulta el caminar, sentarse o el ejercicio normal. La compresión del nervio ciático a menudo causa dolor que recorre las nalgas y baja hasta el pie. El músculo piriforme, que conecta el fémur, el hueso grande de la pierna, a la base de la columna vertebral, puede comprimir el nervio ciático, causando dolor y discapacidad. Los ejercicios simples de estiramiento, el masaje y el descanso pueden ayudar a tratar el síndrome piriforme lo suficientemente grave como para interferir con las actividades diarias, como caminar.

Caminar cuesta arriba puede empeorar los síntomas del síndrome piriforme. (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Causas

El músculo piriforme corre muy cerca del nervio ciático. De acuerdo con el Hospital Comunitario del Ejército de Irwin, entre el 15 y el 20 por ciento de los casos, el nervio ciático en realidad atraviesa el músculo piriforme. La ciática se produce cuando el nervio se comprime. Esto ocurre a menudo debido a anomalías en la médula espinal, pero cualquier compresión puede causar dolor de ciática. La tensión en el músculo piriforme y la hinchazón por el uso excesivo, los espasmos musculares o la tensión en el músculo por estar sentado durante largos períodos de tiempo pueden llevar a la compresión del nervio ciático. La compensación por otros problemas mecánicos del pie o la pierna, como la pronación o tener una pierna más corta que la otra, también puede causar el síndrome piriforme.

Los síntomas

Los síntomas del síndrome piriforme pueden variar, dependiendo de la gravedad de la compresión del nervio ciático. Es posible que sienta un dolor leve en la nalga o en su muslo, pesadez o debilidad en la pierna o dolor como una descarga eléctrica cuando se mueva. Su pie puede sentirse adormecido u hormigueo, con una sensación de alfileres y agujas, lo que hace que caminar sea extremadamente difícil. Una parte de la pierna puede sentirse adormecida y otra parte dolorosa. Estar sentado por períodos prolongados puede empeorar el dolor, pero caminar durante largos períodos de tiempo o caminar cuesta arriba o correr también puede empeorarlo..

Tratamiento

El primer tratamiento para el síndrome piriforme es descansar el músculo para que los espasmos disminuyan o la hinchazón disminuya. Esto quita la compresión del nervio ciático. Disminuya sus actividades para correr o realizar caminatas extenuantes durante dos o tres semanas, recomienda el podólogo y especialista en medicina deportiva Stephen Pribut. Los ejercicios de estiramiento también pueden ayudar a relajar el músculo y evitar que se contraiga en el nervio ciático. Para estirar, levante la rodilla hacia arriba y hacia el hombro opuesto. Sujete la rodilla con la mano y tire suavemente hacia atrás, manteniéndola durante 30 segundos. Repita tres veces dos veces al día. También puede jalar la rodilla y el pie hacia arriba al mismo tiempo hasta que sienta un estiramiento en la cadera. Mantenga la posición durante 30 segundos y repita tres veces dos veces al día. El masaje podría ayudar, pero el músculo es difícil de alcanzar, afirma Pruit..

Pronóstico

Muchos casos de síndrome piriforme se curarán espontáneamente dentro de dos a seis semanas. Para prevenir una recurrencia, siempre estírese y caliente antes de comenzar cualquier actividad extenuante, como caminar o correr. Si nota que los síntomas regresan, disminuya su nivel de actividad y continúe con los ejercicios de estiramiento. Si los síntomas interfieren con el caminar causando adormecimiento o debilidad en su pierna o pie, consulte a su médico. En casos raros, la cirugía puede ser necesaria..