Fruta de la granada durante el embarazo

El embarazo es un momento emocionante. Elegir alimentos saludables es importante para su salud y la salud de su bebé. La fruta de granada es una opción nutritiva que contiene varios nutrientes importantes para usted durante su embarazo. Comer fruta de granada o beber jugo es probablemente seguro durante el embarazo, pero a partir de 2011 se desconoce qué efecto podría tener el extracto de granada. Lo mejor es evitar el extracto durante el embarazo. Hable con su proveedor de atención médica si tiene alguna inquietud..

Fibra

Una media taza de arils de granada contiene 5 g de fibra. La fibra es importante durante el embarazo para ayudar a prevenir el estreñimiento, un problema para casi la mitad de todas las mujeres embarazadas. La American Pregnancy Association recomienda que las mujeres embarazadas consuman de 25 a 30 g de fibra al día..

Hierro y Vitamina C

La fruta de la granada también contiene hierro y vitamina C. Según la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente el 18 por ciento de las mujeres embarazadas en los países industrializados tienen anemia por deficiencia de hierro. La anemia por deficiencia de hierro lo pone en mayor riesgo de tener un bebé con bajo peso al nacer o un parto prematuro y puede afectar la salud general de su bebé. La mayoría de los proveedores de atención médica prescriben suplementos de hierro para las mujeres embarazadas para prevenir la anemia, pero comer alimentos que contienen hierro también puede asegurar que tenga suficientes reservas de hierro en la sangre. La vitamina C mejora la absorción de hierro, por lo que la vitamina C en la fruta de granada ayudará a su cuerpo a absorber más hierro en la fruta..

Protección para el cerebro

Un estudio realizado en ratones encontró que el jugo de granada puede proteger el cerebro de un bebé mientras está en el útero. D. J. Loren y sus asociados publicaron un estudio en la revista "Pediatric Research" en junio de 2005, en el que se afirmaba que el jugo de granada administrado a ratones embarazadas reducía el daño al tejido cerebral cuando los cerebros de los descendientes estaban privados de oxígeno. El jugo de granada se agregó al agua de los ratones preñados en tres dosis diferentes. Las ratas embarazadas que bebían el agua que contenía la mayor cantidad de jugo de granada tenían descendientes con la menor cantidad de daño en el tejido cerebral. Se desconoce si el mismo resultado es cierto para los bebés humanos..

Advertencias

Según MedlinePlus, algunas mujeres usan la granada para abortar el embarazo. Un estudio realizado en marzo de 2010 en "Reproductive Sciences" encontró que el extracto de semilla de granada estimulaba las contracciones uterinas en ratas. Por esta razón, es mejor evitar los extractos de granada durante el embarazo. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los extractos de granada contienen cáscara de fruta, que estimula las contracciones uterinas. Comer la fruta o beber el jugo no tiene el mismo efecto; Por lo tanto, comer fruta de granada o beber jugo durante su embarazo debe ser seguro, afirma MedlinePlus.