Presión en el pecho después de comer

La presión en su pecho puede ocurrir con o sin dolor y surgir en varias ocasiones por varias razones. Algunas personas describen la presión en el pecho como la sensación de una banda que se aprieta alrededor del pecho o un objeto pesado que se sienta sobre él, según BetterMedicine.com. Una sensación de presión puede provenir de una condición que se presenta en cualquier parte de su pecho, incluidos los músculos de la pared torácica, el esófago o el corazón. Si sus síntomas siguen a la alimentación, pueden estar relacionados con determinados alimentos, la forma en que comió o una afección médica. Si sus síntomas son severos o acompañan dolor, un ritmo cardíaco rápido o dificultad para respirar, busque atención médica.

Primer plano del hombre tocando su pecho. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

Varias causas

Las condiciones asociadas con la presión en el pecho después de comer varían de leves a graves. La acidez estomacal es una causa común y leve que puede empeorar si se agacha o hace ejercicio después de una comida, según MedlinePlus. La acidez estomacal frecuente puede indicar enfermedad por reflujo gastroesofágico, una afección en la que el contenido del estómago se filtra hacia atrás desde el estómago hacia el esófago; este movimiento hacia atrás se llama reflujo ácido. El reflujo es lo que causa la acidez estomacal. La presión torácica también puede provenir de la ansiedad, comer demasiado rápido o demasiado, la obesidad, el embarazo o una hernia hiatal, donde una porción del estómago sobresale a través de una abertura en el diafragma, abriendo el camino para el reflujo ácido. La molestia en el pecho que dura más de unos pocos minutos puede significar un ataque cardíaco.

Disparadores de alimentos

Los alimentos particulares pueden desencadenar la presión en el pecho relacionada con la acidez estomacal, la ERGE y la hernia hiatal. Los desencadenantes comunes de las tres condiciones, según el sitio web del Centro Médico de la Universidad de Maryland, incluyen alimentos ácidos, como la salsa de tomate, el café y el jugo de naranja, así como alcohol, chocolate, menta y hierbabuena, bebidas carbonatadas y alimentos grasos como Papas fritas, carnes grasas y productos lácteos enteros.

Sugerencias dieteticas

Si es propenso a la opresión en el pecho después de comer, consulte a su médico para determinar si una condición médica está en juego. Comer más alimentos ricos en antioxidantes, como bayas, tomates, pimientos y calabazas, y alimentos ricos en calcio y vitaminas B, como frijoles, almendras, granos enteros y verduras de hojas verdes, puede ayudar a reducir los síntomas de ERGE, acidez estomacal e hiatal Hernias, según el sitio web de la UMMC. Además, evitar alimentos refinados, como los alimentos azucarados, el pan blanco y la pasta enriquecida, al mismo tiempo que incluye fuentes de proteínas magras, como carnes magras, soja y pescado de agua fría, también puede ayudar en su dieta. Manténgase bien hidratado bebiendo agua durante todo el día y evite los alimentos que parecen desencadenar o empeorar sus síntomas..

Cambios en el estilo de vida

Para reducir el riesgo de presión en el pecho y otros síntomas de ERGE, acidez estomacal y hernias hiatales, evite acostarse después de comer, deje de fumar, disminuya su ritmo de alimentación, haga ejercicio regularmente pero no inmediatamente después de una comida y mantenga un peso saludable. Una dieta saludable para el corazón, que hace hincapié en los alimentos integrales ricos en fibra, como los cereales integrales, las frutas y los vegetales, y limita las fuentes de grasa poco saludables, como la carne roja, la mantequilla y el queso, puede reducir el riesgo de ataque cardíaco y otras afecciones cardiovasculares. , según MedlinePlus. Los peces de agua fría, como el salmón, la caballa, el mero y la platija, proporcionan grasas saludables llamadas ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir la inflamación y prevenir enfermedades cardíacas..