Consejos para dejar de fumar marihuana
Fumar marihuana puede ser tan poco saludable y adictivo como fumar cigarrillos, de acuerdo con DrugAbuse.gov. Una vez que se toma la decisión de dejar de fumar marihuana, es posible que no tenga idea de dónde empezar y cómo hacerlo. Comprender su adicción y los pasos necesarios para dejar de fumar puede ayudarlo a hacer un plan y, finalmente, dejar de fumar marihuana..
Dejar de fumar marihuana para mejorar la salud. (Imagen: mehmetakgul / iStock / Getty Images)Entender su adicción
El THC, el químico activo en la marihuana, afecta el cerebro al obligar a los receptores cannabinoides en el cerebro a reaccionar, según DrugAbuse.gov. Esto lleva a la "alta" que se obtiene después de fumar marihuana. Muchas personas no pueden distinguir entre una adicción psicológica y física a la marihuana. De acuerdo con Marijuana-addict.com, si ha estado fumando marihuana por un tiempo y fuma todos los días, lo más probable es que esté acostumbrado a ser drogado y tener esa mentalidad. Podría tener la creencia psicológica de que debe ser alto para funcionar correctamente. Una adicción física puede ser mucho más grave y es posible que se deba consultar a un médico para obtener orientación y seguimiento. Saber por qué eres adicto puede ayudarte a descubrir la manera más efectiva de detenerte.
Establecer una fecha para detener
La mayoría de los fumadores que quieren dejar de fumar se pueden decir a sí mismos: "Dejaré de fumar cuando se me acabe el alijo" o "Dejaré de hacerlo mañana". Esto es peligroso e inefectivo. Fije una fecha con algunas semanas o meses de anticipación para cuando deje de fumar. El simple hecho de afirmar que se detendrá tan pronto como esté fuera de la maleza probablemente tendrá el efecto de empujarlo a fumar todo su suministro rápidamente. Esto aumenta la probabilidad de que eventualmente salga y compre más, de acuerdo con Marijuana-addict.com. Al establecer una fecha específica para detenerse, usted se compromete con un objetivo que probablemente cumpla..
Desechar toda la parafernalia
La mayoría de los fumadores de marihuana tienen parafernalia para fumar marihuana, algunas de ellas muy decorativas, como bongs, tazones para fumar, una herramienta de roma o incluso un vaporizador elegante. Si se deshace de los utensilios o la parafernalia, tendrá más dificultades para encontrar formas de fumar y tendrá que trabajar más para poder fumar. Si hace que le sea más difícil fumar marihuana, aumenta sus posibilidades de dejar el hábito.
Esté preparado para el retiro
La abstinencia de fumar cualquier cosa, pero específicamente la maleza, puede llevar una alta tasa de fracaso, según Marijuana-addict.com. Si ha establecido una fecha para dejar de fumar, su cuerpo y su mente estarán más preparados para retirarse, haciéndolo un poco más fácil. La ansiedad es extremadamente común en la abstinencia, por lo que saber cómo lidiar con la ansiedad de manera natural y segura puede ayudar a su abstinencia. Según Marijuanapassion.com, los síntomas de la abstinencia de la marihuana incluyen irritabilidad, ansiedad, tensión física, anorexia, insomnio, dolor de estómago, sueños extraños y más. A veces, se necesita asistencia médica para superar las dificultades de la abstinencia, que DrugAbuse.gov dice que puede durar de una a dos semanas. Póngase en contacto con un centro de rehabilitación de drogas local o pregunte a su médico si necesita ayuda para dejar de fumar marihuana..
