Sobriedad y ganancia de peso Qué podemos aprender de la experiencia de Jenna Jameson

Jenna Jameson se está abriendo sobre cómo su sobriedad afectó su reciente viaje para perder peso, arrojando luz sobre un obstáculo común que enfrentan aquellos que luchan contra la adicción.

Jenna Jameson habló sobre sus ansiedades por perder peso mientras estaba sobria. (Imagen: Alexandra Wyman / Getty Images Entertainment / GettyImages)

"Me preocupaba no poder perder el peso sobrio. Estoy siendo real contigo", la ex actriz de cine para adultos subtituló un par de fotos de antes y después publicadas en su cuenta de Instagram. "Cuando estaba en mi adicción, era fácil mantenerse delgado. La sobriedad y el sobrepeso eran algo nuevo para mí".

Una publicación compartida por Jenna Jameson (@jennacantlose) el 12 de agosto de 2018 a las 11:51 am PDT

"Seguí diciéndome a mí mismo que si podía vencer la adicción y mantenerme sobrio, puedo perder peso fácilmente ... y lo hice. De forma saludable", continuó su título. "Y a partir de hoy puedo decir que mi juego mental es fuerte. Siento que puedo hacer cualquier cosa, vencí el abuso, la adicción, el TEPT y la depresión".

Jameson no está solo en su preocupación: el control del peso es un problema común entre las personas que están sobrias, dice David Sack, M.D., director médico de Elements Behavioral Health.

Según el Dr. Sack, los opioides reducen la motilidad gástrica, lo que significa que disminuyen la actividad en el estómago y los intestinos, lo que lleva al estreñimiento. Esto a menudo suprime el apetito en las personas que abusan de los opioides, causando pérdida de peso.

Otro factor que puede contribuir a la pérdida de peso en aquellos que abusan de los opioides es que los medicamentos afectan "todo tipo de cosas [en el cerebro] relacionadas con la supervivencia básica", explica el Dr. Sack. "Anulan el dormir y el despertar, y anulan gran parte de la regulación de la alimentación y el apetito en el hipotálamo" o una parte del cerebro que se ocupa de la emoción y las funciones básicas, incluido el hambre..

Entonces, ¿por qué las personas a veces ganan exceso de peso al volverse sobrias? Cuando las personas dejan de usar opioides, entran en un estado llamado alostasis ", lo que significa que los receptores y los neurotransmisores y los neuropéptidos no han regresado a su estado normal (homeostasis) en el que podrían haber estado antes de que [la persona] comenzara a usar los medicamentos. , "Dice el Dr. Sack.

En otras palabras, el uso indebido de drogas causa desequilibrios químicos en el cerebro y toma tiempo para que el cerebro vuelva a su funcionamiento normal una vez que se detiene el uso de drogas. Como resultado, los antiguos usuarios de drogas a menudo experimentan un aumento en el apetito al dejar de fumar.

Para empeorar las cosas, los antiguos usuarios de opioides a veces se recuperan y se vuelven adictos al azúcar. ¿Por qué? El sistema opioide endógeno (o interno) de nuestro cerebro se ocupa del dolor y la recompensa. Los opiáceos exógenos o externos, como la heroína u oxicodona, secuestran ese sistema, bloquean el dolor e inundan el cerebro con la hormona de la "felicidad" dopamina.

La investigación muestra que, al igual que los opioides, el azúcar impacta el sistema opioide endógeno y produce efectos similares a los de los opiáceos. "Una cosa que puede estar sucediendo cuando las personas se salen de los opiáceos es que tratan de sustituir el alto de opiáceo con el alto contenido de azúcar", dice el Dr. Sack. "Así que hay un cambio en la preferencia de alimentos hacia los carbohidratos y los dulces", lo cual, como lo adivinó, puede llevar al aumento de peso.

Pero ninguno de estos factores debe impedir que alguien abandone las drogas. Según el Dr. Sack, los cambios que ocurren en tu cerebro justo después de que dejas de fumar finalmente se normalizan, por lo que no será una batalla cuesta arriba para siempre. Aunque los pacientes progresan a ritmos diferentes, el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas sugiere que los adictos en recuperación reciban tratamiento durante un mínimo de 90 días..

El Dr. Sack recomienda que sus pacientes hagan ejercicio durante su recuperación para mejorar su estado de ánimo y motivación. El ejercicio también puede ayudar a controlar el peso, por lo que es una herramienta útil para cualquier persona preocupada por aumentar de peso..

A principios de este año, Jameson habló sobre sus problemas con la adicción a los opioides recetados en las redes sociales. Y a pesar de sus preocupaciones, hasta ahora ha perdido 57 libras usando la dieta ceto..

Jameson no solo superó sus propias ansiedades y perdió una cantidad significativa de peso, también brindó un mensaje importante para aquellos que se están recuperando de la dependencia de las drogas: si tiene la fuerza para vencer la adicción, puede perder peso y no recuperarla. También demuestra que está más que bien hablar de salud mental y adicción. Sigue haciéndote, niña!

Qué piensas?

¿Alguna de las personas que conoces ha experimentado un aumento de peso después de dejar de fumar, beber o consumir drogas? ¿Cuáles son las formas en que las personas que se están volviendo sobrias pueden evitar ganar peso? Comparte en la sección de comentarios..