Calambres en el estómago después de comer azúcar

Hay varias razones inofensivas por las que algunas personas experimentan calambres estomacales después de comer demasiada azúcar, pero también hay algunas razones serias. Los cólicos severos que duran mucho tiempo, se repiten o se acompañan de otros síntomas como fiebre, náuseas, vómitos y sangrado, le advierten que acuda a su médico y rápido. En cuanto a las razones inofensivas, los ajustes dietéticos simples pueden ayudar a prevenir el problema.

Recipiente de vidrio pequeño lleno de cubitos de azúcar. (Imagen: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Gas

La razón más probable para que su estómago duela después de comer demasiada azúcar es simplemente gas. Según el Centro de Información de Enfermedades Digestivas Nacionales, la mayoría de los carbohidratos pueden causar gas. El azúcar, por supuesto, es un tipo de carbohidrato. El gas puede acumularse en diferentes partes de los intestinos, lo que hace que sea fácil confundirlo con una afección más grave, como enfermedad cardíaca, cálculos biliares o apendicitis..

Causas

Según el Nationwide Children's Hospital, a veces el azúcar no se digiere completamente en el intestino superior. A medida que avanza a través de su sistema, puede fermentar en el intestino inferior y producir gas. A veces, el gas pasa directamente, otras veces simplemente causa una sensación de hinchazón dolorosa. Este tipo de calambres estomacales aparecerá unas horas después de un atracón de azúcar..

Lactosa

La forma en que el azúcar ingresa a su cuerpo también puede darle una pista de la fuente de problemas. Si el azúcar viene en forma de helado, puede ser la lactosa en la leche que produce los calambres. La lactosa es un azúcar de la leche, y produce gases y diarrea en algunas personas. Muchas personas intolerantes a la lactosa evitan los productos lácteos o usan píldoras de venta libre que suministran una enzima para ayudar a digerir la leche sin dolor..

Calor

El calor extremo también puede ser un factor en los calambres estomacales relacionados con el azúcar. Las cantidades excesivas de azúcar, al igual que la cafeína y el alcohol, pueden hacer que su cuerpo libere demasiado líquido. En climas cálidos, esto aumenta el riesgo de deshidratación y agotamiento por calor. Los calambres estomacales están entre los primeros signos de enfermedades relacionadas con el calor. Además, el CDC informa que las bebidas muy frías pueden causar calambres estomacales. Esta información se suma a una imagen dolorosa: en un día extremadamente caluroso, puede buscar un ponche de frutas de gran tamaño y frío para enfriarse. La combinación del calor elevado, la deshidratación y el líquido azucarado muy frío pueden funcionar juntos para producir calambres estomacales.

Prevención / Solución

La forma más fácil de evitar los calambres estomacales relacionados con el azúcar es evitar cantidades excesivas de azúcares refinados. En lugar de tomar refrescos azucarados en los días calurosos, tome un vaso de agua o una bebida deportiva baja en azúcar. Coma una amplia variedad de alimentos saludables de todos los grupos de alimentos. Los calambres relacionados con el azúcar no deben durar más de uno o dos días, por lo que si sigue sintiéndose mal o si estos se acompañan de otros síntomas, asegúrese de consultar a su médico..