El estómago está gruñendo durante el embarazo
El embarazo causa muchos cambios en su cuerpo, incluso en su apetito. Esto se debe a que el bebé que crece dentro de ti tiene sus propias necesidades calóricas. Un gruñido de estómago es incómodo y vergonzoso, especialmente si no está acostumbrado a las fluctuaciones del apetito. Afortunadamente, hay varias formas de sofocar un estómago gruñido durante el embarazo.
Causas
El estómago gruñe cuando el estómago y el intestino delgado se comprimen para empujar los gases, los líquidos y los alimentos a través del sistema digestivo. Esta sensación aumenta cuando el estómago ha estado vacío durante unas pocas horas. El embarazo aumenta su apetito porque el bebé que crece dentro de usted exige más nutrición, nutrición y, según el sitio web de BabyCenter, aproximadamente 300 calorías adicionales de las que está acostumbrado a diario, lo que resulta en episodios más frecuentes de gruñidos estomacales. El embarazo también hace que tus hormonas fluctúen y aumenta tu metabolismo, que a menudo te deja con hambre y tu estómago gruñe.
Tratamiento
Coma unos cinco bocadillos y comidas pequeñas todos los días para aliviar los dolores del hambre y mantener el estómago lleno sin sobrellenarlo. Elige alimentos que sean nutritivos y te llenen. Por ejemplo, los alimentos integrales y los productos lácteos bajos en grasa satisfarán su estómago gruñendo y le brindarán nutrición a su cuerpo ya su bebé en crecimiento. Consuma alimentos que tomen tiempo para comer, como una manzana o una ensalada grande, para que le dé a su cuerpo la oportunidad de reconocer las señales de plenitud..
Consejos
Lleve consigo bocadillos nutritivos en todo momento para que pueda satisfacer su estómago gruñido con algo saludable en lugar de un bocadillo de comida rápida engorde o un bocadillo de una máquina expendedora. Por ejemplo, coloque una pequeña bolsa de plástico de mezcla de frutos secos, almendras o unas pocas barras de granola en su bolso. Permítase tener su tratamiento favorito de vez en cuando, por lo que es menos tentador comer bocadillos en alimentos poco saludables en otros momentos..
Consideraciones
Hable con su médico si está preocupado por el aumento de su apetito o el gruñido del estómago. Aunque es una respuesta normal al embarazo, un médico puede ayudar a descartar cualquier otra condición de salud y controlar su aumento de peso. No uses tu gruñido de estómago como excusa para comer lo que quieras. Los alimentos poco saludables y grasos no lo dejan satisfecho y le falta la nutrición que usted y su bebé en crecimiento necesitan.
