El dolor en mi pantorrilla derecha duele más cuando me agacho

Hay dos músculos en la parte posterior de la parte inferior de la pierna o pantorrilla que, si se lesionan, pueden producir dolor al agacharse. En cuclillas estira esos músculos porque tu pie está flexionado hacia arriba. La lesión de esos músculos se denomina tensión y la gravedad de la lesión determina el tratamiento y la duración del tiempo de curación..

En cuclillas flexiona el tobillo y la rodilla. (Imagen: studio1901 / iStock / Getty Images)

Músculos involucrados

Los dos músculos en la parte posterior de la pantorrilla son el gastrocnemio y el sóleo. El gastrocnemio es el más grande de los dos y es el más visible. Es el músculo en forma de San Valentín justo debajo de la rodilla. Utiliza este músculo para enderezar el pie cuando apuntas los dedos de los pies. El otro músculo es el sóleo y es un músculo más profundo y más pequeño. También se utiliza para apuntar el pie hacia abajo..

Identificando el musculo derecho

El gastrocnemio comienza por encima de la rodilla y se inserta en el talón. El sóleo comienza en la parte posterior del hueso de la parte inferior de la pierna, la tibia, y se inserta en el talón. Cuando se pone en cuclillas, dobla la rodilla, por lo que en realidad está quitándole algo de estrés al gastrocnemio. No se quita ninguna tensión del sóleo, por lo que el dolor que se produce cuando se agacha es más probable que se deba a una distensión del músculo sóleo..

Gravedad

Las distensiones musculares se clasifican en una escala de 1 a 3, siendo 3 las más graves. Con una tensión de grado 1, solo el 10 por ciento o menos de las fibras del músculo se rompen. Con un grado 2 el porcentaje está entre el 10 y el 50 por ciento. Con un grado 3, es 50 por ciento o más. Un grado 1 solo puede ser una ligera tensión o sensibilidad sobre el área lesionada. Por lo general, las cepas de grado 3 requerirán muletas o un bastón para caminar.

Tratamiento

El tratamiento inicial para una cepa es hielo y reposo. Puede elevar esa pierna para ayudar a reducir cualquier hinchazón. También puede usar una funda de compresión para reducir la inflamación y agregar algo de estabilidad al área lesionada. El estiramiento ligero y el fortalecimiento deben comenzar tan pronto como pueda tolerarlo. Puede hablar con un quiropráctico deportivo o con un fisioterapeuta para un programa de rehabilitación. Un terapeuta de masaje que se especializa en deportes de masaje también puede ayudar a reducir el dolor y minimizar las cicatrices en el músculo..